自己肯定感が下がる！●●してはいけない理論
矢部裕貴
包括してる感じだとは思うけど
ムネ
はい
矢部裕貴
色んな解釈があって僕のあくまでも解釈になるんですけど、『自己肯定感』って何かと、簡単に言っちゃうと
ムネ
はいはいはい
矢部裕貴
自分の感情を無視している状態が『自己肯定感が低い状態』
ムネ
はい
矢部裕貴
例えば
『感情』とか
『思い』とか
それ、なんか嫌だなって、思った時になんかすぐに
「嫌だと思っちゃいけない」みたいな。
なんかそういう時ってない？
ムネ
なんかあれだ！
俗に言う
「ポジティブでなければならない」理論だ！
俗に言う
「ポジティブでなければならない」理論だ！
矢部裕貴
そうそうそうそうそう！
ポジティブ教みたいな(笑)
ポジティブ教みたいな(笑)
ムネ
うん
矢部裕貴
そういうやつを繰り返したりとか、すごい悲しくて涙が出てくるんだけど
「泣いちゃいけない」
「いや、悲しくない！悲しくない！」
みたいな。そういう感じ(笑)
「泣いちゃいけない」
「いや、悲しくない！悲しくない！」
みたいな。そういう感じ(笑)
ムネ
「悲しんじゃいけない」みたいな
矢部裕貴
そうそうそう！
で、今度なんか繰り返していくと、自己肯定感が下がっていっちゃう
で、今度なんか繰り返していくと、自己肯定感が下がっていっちゃう
ムネ
うん。
いや、これ「男の子なんだから」みたいなやつですよね！
いや、これ「男の子なんだから」みたいなやつですよね！
矢部裕貴
あ、そうそうそうそうそう！
そういうやつもある
そういうやつもある
ムネ
わかるなぁ、なんか・・・
ばあちゃんにたまに言われてましたね、僕
ばあちゃんにたまに言われてましたね、僕
矢部裕貴
うん
ムネ
僕、絵・イラストとかが好きで、子どもの時
矢部裕貴
うんうんうん
ムネ
「絵なんか女の子がやるものだ」
みたいなこういうね
みたいなこういうね
矢部裕貴
確かにね。
昔のイメージね！
昔のイメージね！
ムネ
「お前は、太ってるんだから、警察官が相撲取りになれ」
矢部裕貴
それ、めちゃめちゃ枠にはめてくるね(笑)
ムネ
すごい！偏った考え方で(笑)
矢部裕貴
うんうんうん
いやそうだよね。
でもなんかめっちゃわかる！
いやそうだよね。
でもなんかめっちゃわかる！
ムネ
はいはい
矢部裕貴
この前ね、今、人間力大學の方で配信してもらっているメルマガを書いてて、ちょうどつい最近の最新に書いたやつのタイトルが『意外とひどいこと言われてた』っていうタイトルで(笑)
ムネ
はいはい
矢部裕貴
親から言われていた言葉をちょっとまとめたやつをね(笑)
ムネ
はははは！
黒歴史の匂いがプンプンしますね(笑)
黒歴史の匂いがプンプンしますね(笑)
矢部裕貴
そうそうそう！
なんか思い出せば、思い出すほど、まぁまぁひどいこと言われてなぁみたいな(笑)
なんか思い出せば、思い出すほど、まぁまぁひどいこと言われてなぁみたいな(笑)
ムネ
あはははは！
矢部裕貴
別に親のことは尊敬してるし、大好きなんだけど、そのこと一つ取ると、いやまぁひどいなと思って(笑)
それについて書いたんだけど・・・
それについて書いたんだけど・・・
矢部裕貴
そういうのがきっかけで、自然に思っちゃうし、自然に感じちゃうから、しょうがないことなんだけど、なんかそれを
「感じちゃいけない」とか
「思っちゃいけない」みたいな感じになんかなっちゃうよね
「感じちゃいけない」とか
「思っちゃいけない」みたいな感じになんかなっちゃうよね
ムネ
何となく性別だけじゃないと思うんですけど
「お姉ちゃんだから」とか
「お姉ちゃんだから」とか
矢部裕貴
それもあるよね
ムネ
こう何か自分を型にはめて
「自分はこうなんだから、これをしてはいけない」
みたいな状態が、矢部さんも言ってた感情を押し込めるってことですよね？
「自分はこうなんだから、これをしてはいけない」
みたいな状態が、矢部さんも言ってた感情を押し込めるってことですよね？
矢部裕貴
そうそうそうそう！
小さい頃泣いててさ。なんか
「いつまでも泣いてるんじゃない！」
みたいなのが、普通に言われるでしょ？なんか・・・
小さい頃泣いててさ。なんか
「いつまでも泣いてるんじゃない！」
みたいなのが、普通に言われるでしょ？なんか・・・
ムネ
めっちゃあった。
めっちゃあった！
めっちゃあった！
矢部裕貴
そういうのが
「泣いちゃいけないんだ」に繋がっていて、結果。
泣きそうになると涙を止めるとか
「泣いちゃいけないんだ」に繋がっていて、結果。
泣きそうになると涙を止めるとか
ムネ
あぁ～～～
矢部裕貴
そう。これをずっと繰り返していくと
自己肯定感下がっていっちゃったりするよね
自己肯定感下がっていっちゃったりするよね
ムネ
なるほどね
自己肯定感を高める『自己受容』
ムネ
ってことは、さっき矢部さんが言ってた
「自分の感情を否定している状態が自己肯定感が低い状態」
ってことは『自己肯定感』っていうのは、逆にすると
「自分の感情を否定している状態が自己肯定感が低い状態」
ってことは『自己肯定感』っていうのは、逆にすると
矢部裕貴
うん
ムネ
自分の『感情』をちゃんと許可してあげたりとか
矢部裕貴
そうだね。
『自己受容』したり
『自己受容』したり
ムネ
認識してあげる
矢部裕貴
うんうんうん
ムネ
っていうのが自己肯定感？
矢部裕貴
そう、それが『自己肯定感』が高くなる方法
新説！矢部裕貴が提唱する自信の定義！！『自信』は２種類に分けられる
ムネ
なるほど、なるほど！
えっ！なんか今これね。
せんちゃんがコメント送ってくれてますけどね
えっ！なんか今これね。
せんちゃんがコメント送ってくれてますけどね
矢部裕貴
うん
ムネ
あの「自信の定義は～～？」ということで
矢部裕貴
うんうんうん
ムネ
そうなった時、さっきなんかこう明確な表現がちょっと、あれなんですけどって
矢部裕貴
うん
ムネ
『自信』っていうのは、矢部さんの解釈的に言うと、何かあるんですか？
矢部裕貴
そう、僕の解釈的には、よく言ってるのが
『根拠のある自信』と
『根拠のない自信』っていう話をよくしてて
『根拠のある自信』と
『根拠のない自信』っていう話をよくしてて
ムネ
はい
矢部裕貴
なんか『自己肯定感』をもうちょっと包括する。
ちょっとややこしいやつっていう感じかもしれないね(笑)
ちょっとややこしいやつっていう感じかもしれないね(笑)
ムネ
あぁ・・・
矢部裕貴
そうそうそう！
どっちかって言うと『自信』の中には、いわゆる自分を肯定するか、否定するかみたいな要素とプラスして。
なんか『思考』が入ってくる気がしてて
どっちかって言うと『自信』の中には、いわゆる自分を肯定するか、否定するかみたいな要素とプラスして。
なんか『思考』が入ってくる気がしてて
ムネ
うんうん
矢部裕貴
でも、もっと言うと、元々持ってるものでもあったりするから、なんかちょっとややこしい複雑化してるかなっていう気はしてて
ムネ
あぁ
矢部裕貴
まあ『根拠がある自信』と
『無い自信』っていうふうなのが、説明がしやすいかもしれない
『無い自信』っていうふうなのが、説明がしやすいかもしれない
ムネ
あ～、なるほど。
これ『自信』には二種類あるということですね
これ『自信』には二種類あるということですね
矢部裕貴
そう！分けると
ムネ
なるほど。
じゃあ読んで字のごとくなところはあるんですか？
自分を信じられるかどうかみたいな
じゃあ読んで字のごとくなところはあるんですか？
自分を信じられるかどうかみたいな
矢部裕貴
言っちゃえば、そう！
ムネ
なるほど。
で、その中に
『根拠のある自信』
『根拠の無い自信』
があるってことですよね？
で、その中に
『根拠のある自信』
『根拠の無い自信』
があるってことですよね？
矢部裕貴
そうそう
ムネ
『根拠のない自信』ってあれですよね。
「なんかいける気がする！」っていうことですか？
「なんかいける気がする！」っていうことですか？
矢部裕貴
そうそうそうそうそう！
次回！！
『根拠のない自信』は
どうしたら付くのか！？
鍵を握る親との関係
↑YouTube動画はこちら
※このブログは、『人間力大學チャンネル』より公開された動画
『脱・中途半端！自分を変えて、自信をつけるシンプルな方法』
を元に作成したものです。
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