自動的にネガティブ思考に引っ張られる！「自信が無い人の共通項」
ムネ
でもさっきのも、まあ気になりますね。
矢部さん自身もそうですけど、自信がないっていう方とかをサポートしたりしたってことですよね？
矢部さん自身もそうですけど、自信がないっていう方とかをサポートしたりしたってことですよね？
矢部裕貴
うんうん
ムネ
なんか共通項があったんですか？
矢部さん、結構そういうのを探すの好きじゃないですか
矢部さん、結構そういうのを探すの好きじゃないですか
矢部裕貴
うん、そうだね。
どっちの？自信がなかった人？できた人？
どっちの？自信がなかった人？できた人？
ムネ
どちらかというと
『自信がない時』の共通項とか
矢部裕貴
あぁ、ない人。
さっきも言ったけど、自信ってすごい色んなね。
さっきの『自己肯定感』みたいのも全部含んだ『思考』が結構、支配してる領域かなと思ってて
さっきも言ったけど、自信ってすごい色んなね。
さっきの『自己肯定感』みたいのも全部含んだ『思考』が結構、支配してる領域かなと思ってて
ムネ
はぁ
矢部裕貴
『思考』っていうのは
勝手に考えちゃうやつ。
勝手に思っちゃうやつ
勝手に考えちゃうやつ。
勝手に思っちゃうやつ
ムネ
うん
矢部裕貴
例えば、職場でね。
自分の同僚が叱られたとしよう。
「二度とやめてください」みたいな
自分の同僚が叱られたとしよう。
「二度とやめてください」みたいな
ムネ
めっちゃ、言われてるじゃん！
矢部裕貴
そう、そん時に横で聞いていた自分が
ムネ
はいはい
矢部裕貴
「あぁ～」って
勝手に落ち込む人とかいたりするんだよね
勝手に落ち込む人とかいたりするんだよね
ムネ
どういうことですか？
矢部裕貴
『自信』がないと、自動思考って言って何か人の刺激を受けたことによって、自分に勝手に反省をし出しちゃったりとかするような
ムネ
はいはい
矢部裕貴
マイナス思考で自信がなかったりすると、勝手に
『思考』がマイナスに働いていっちゃうんだよ
『思考』がマイナスに働いていっちゃうんだよ
ムネ
あぁ、他の人が怒られてるのを見て、自分が怒られたような感覚になる
矢部裕貴
そうそうそうそう！
投影してね。自分にかぶせて考えたりとかして
「あぁ、ちゃんと気を付けなきゃ駄目だ」って
勝手に落ち込んでるみたいなところもあったりするから
投影してね。自分にかぶせて考えたりとかして
「あぁ、ちゃんと気を付けなきゃ駄目だ」って
勝手に落ち込んでるみたいなところもあったりするから
ムネ
はぁ～～
矢部裕貴
その『思考』が働きやすいので、共通点を一言で言っちゃえばネガティブ思考な人だよね
ムネ
ああ、なるほど！
陰キャへの入口「恥をかきたくない」自信を失いやすい人の思考癖
矢部裕貴
知らないうちに、解釈をネガティブにしてしまうっていうかね
ムネ
なんかそれ、普通に僕の中では、近くにあるものと思ってたけど。
確かに消極的な思考と自信がない状態っていうのは、すごく密接に繋がってるんですね？
確かに消極的な思考と自信がない状態っていうのは、すごく密接に繋がってるんですね？
矢部裕貴
密接だよね。
もちろん複雑なんだけどね。
いろいろ入り組んでるんだけど、密接には繋がってるかなぁ
もちろん複雑なんだけどね。
いろいろ入り組んでるんだけど、密接には繋がってるかなぁ
ムネ
なるほどね。
それでも、矢部さんの場合はどうだったんですか？
矢部さんが、自信があったのに落ちたりとか、自信がない時期とかは、どういうのがポイントになったりしたんですか？
それでも、矢部さんの場合はどうだったんですか？
矢部さんが、自信があったのに落ちたりとか、自信がない時期とかは、どういうのがポイントになったりしたんですか？
矢部裕貴
うん、自信を失うきっかけっていうのは、大抵
「恥をかきたくない」ってことだと思うんだよね
「恥をかきたくない」ってことだと思うんだよね
ムネ
へぇーーー！
矢部裕貴
恥をかくと、自信なくなるでしょう。
自分が否定された感じがするから
自分が否定された感じがするから
ムネ
笑われたりとか。
ばっかじゃないの！とか
ばっかじゃないの！とか
矢部裕貴
そうそうそうそう！
それを言われると、もう傷つきたくないじゃん
それを言われると、もう傷つきたくないじゃん
ムネ
うん
矢部裕貴
だから、発言しなくなるよね。
陰キャになってくる。
このコースだよね
陰キャになってくる。
このコースだよね
ムネ
めっちゃわかるなぁ
矢部裕貴
うん。
そういうコースがあって
「恥をかきたくないな」っていうのが
すごく強い人ほど、自信を失いやすいと思う
そういうコースがあって
「恥をかきたくないな」っていうのが
すごく強い人ほど、自信を失いやすいと思う
ムネ
うんうんうん
いやぁ、なるほどね
いやぁ、なるほどね
矢部裕貴
うん
ムネ
陽キャって何であんなに恥をかくことに対して
ノーダメージなんですかね？
ノーダメージなんですかね？
矢部裕貴
そうそうそう。
それもだから、自分を肯定してるって事とか、周りの人に応援されてるし、信じてもらってるって
それもだから、自分を肯定してるって事とか、周りの人に応援されてるし、信じてもらってるって
ムネ
「こんな恥かいたぐらいじゃ、自分の価値は落ちねーぜ」って思ってる
矢部裕貴
そうそうそう！
自分で自分の価値を分かってるんだよね
自分で自分の価値を分かってるんだよね
ムネ
あぁ～～
「自分で自分の価値を分かっている」
「自分で自分の価値を分かっている」
矢部裕貴
うん！
今、いいこと言った！(笑)
途中途中で、いいこと言ってるから一個ぐらいちょっと(笑)
今、いいこと言った！(笑)
途中途中で、いいこと言ってるから一個ぐらいちょっと(笑)
ムネ
みんなハート連打でお願いします(笑)
矢部裕貴
強要してんじゃん(笑)
ムネ
あはははは！
でも「わかるーーー」
ってなってますよ(笑)
でも「わかるーーー」
ってなってますよ(笑)
矢部裕貴
それならよかったです
「●●したくない」というネガティブのスタートはスパイラルする！
ムネ
「敏感なんですよね」
「守りに入っちゃう」
「守りに入っちゃう」
矢部裕貴
そうそう
ムネ
ハート飛び交ってる(笑)
矢部裕貴
はははは！
ご協力ありがとうございます！
ご協力ありがとうございます！
ムネ
これが換金されて、僕と矢部さんの給料になるんで
矢部裕貴
あははは！
ムネ
あの、多めにお願いします(笑)
矢部裕貴
ちなみに換金じゃなくて、課金だからね(笑)
監禁されたら怖いからちょっと(笑)
監禁されたら怖いからちょっと(笑)
ムネ
ははは！
いやぁ、なるほどな。
じゃあ「恥をかきたくない」って思うと、どんどんこう
いやぁ、なるほどな。
じゃあ「恥をかきたくない」って思うと、どんどんこう
矢部裕貴
そうそう！
守りに入るから。
傷つかないためにね
守りに入るから。
傷つかないためにね
ムネ
はいはい
矢部裕貴
でそうすると、よく言う話だけど
「傷つきたくない」とか
「恥をかきたくない」っていう
全てが、ネガティブなスタートでしょ
「傷つきたくない」とか
「恥をかきたくない」っていう
全てが、ネガティブなスタートでしょ
ムネ
たしかに！
矢部裕貴
だから、恥をかくことばっかり考えちゃう。
こうしたら、ばかにされるかなとか。
こうしたら、なんか白い目で見られるのかな？とか
こうしたら、ばかにされるかなとか。
こうしたら、なんか白い目で見られるのかな？とか
ムネ
うんうん
それが実は自信をどんどん失くしていく
スパイラルにもなっていく
それが実は自信をどんどん失くしていく
スパイラルにもなっていく
矢部裕貴
そうそうそう！
ムネ
ああ、なるほど。
「自分の価値が、他者の評価との差が・・・」とか
「自分の価値が、他者の評価との差が・・・」とか
矢部裕貴
うん
ムネ
確かによりしっかりした言葉で言うと
そういうことですよね？
そういうことですよね？
矢部裕貴
まっ、そういうことだね
「自信」を取り戻すきっかけ！はこれだけ！
ムネ
すごい！
いやぁ～、じゃあどうやったら矢部さんは、ここで自信を取り戻せたんですか？
いやぁ～、じゃあどうやったら矢部さんは、ここで自信を取り戻せたんですか？
矢部裕貴
これね、いっぱいあるんだけど、二つだけ今日、喋ると。
一つはさっき言った『根拠のある自信』っていうのは、自分で決めたことをやる
一つはさっき言った『根拠のある自信』っていうのは、自分で決めたことをやる
ムネ
うんうん
矢部裕貴
もう、これだけ。
大体、この時に完璧主義の人とか、より恥をかきたくない人っていうのは大きいことをやっちゃう癖がある
大体、この時に完璧主義の人とか、より恥をかきたくない人っていうのは大きいことをやっちゃう癖がある
ムネ
うん
恥かきたくないから
恥かきたくないから
矢部裕貴
でも、そうじゃなくて
「着実にできること」をやるのが一番いい
「着実にできること」をやるのが一番いい
ムネ
えー、例えばどんなことですか？
次回！！
自信研究科、矢部裕貴が提唱する
「自信」を付けるために
「着実にできること」とは！？
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※このブログは、『人間力大學チャンネル』より公開された動画
『脱・中途半端！自分を変えて、自信をつけるシンプルな方法』
を元に作成したものです。
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