最近、なぜかイライラしていませんか？
ちょっとした一言にカチンとくる。
今まで我慢できていたことが、急に許せなくなる。
家族やパートナー、周りの人に本当は優しくしたいのに、余裕がなくてそっけなくしたり、感情をぶつけてしまい自己嫌悪に陥る。
今まで通りの日常なのに、何かモヤモヤする。
「私、性格が悪くなったのかな？」
「せっかく前向きに頑張ろうとしているのに、どうしてこんなにモヤモヤするの？」
「なんかしっくりこない」
そんなふうに、落ち込んだり、自分を責めていませんか？
それはもしかしたら、あなたの潜在意識が動き出しているサインかもしれません。
多くの人が、人生を変えようとしたとき、夢に向かって動き出そうとしたとき、なぜか一度、感情が乱れる経験をします。
イライラ、モヤモヤ、不安、焦り、無力感、涙、孤独感……。
せっかくやりたいことや夢に向かって動き出したのに、挑戦しようと思っているのに「前より悪くなっている気がする」と感じることさえあるでしょう。
でも安心してください。そんな反応は、あなただけのものではありません。
むしろ、本気で自分と向き合い始めた人ほど通る道です。
ただし、ここで間違った解釈をしてしまうと、せっかく動き出した潜在意識の流れを止めてしまう可能性があります。
「やっぱり無理だ」
「私は変われない」
「こんなにイライラするなら、もう挑戦しないほうがいい」
そうやって本音を押し込めてしまうと、また元の我慢する毎日に戻ってしまうかもしれません。
だからこそ！今日この記事では、あなたの喜びを増やし、ワクワクの継続のための方法をお伝えします。
✔ イライラは本当に好転反応なのか？
✔ ただのストレスとの違いは何か？
✔ このイライラ・モヤモヤを人生が動き出すチャンスに変える方法
そして何より、あなたが本当に望んでいる人生へ動き出すための具体的なヒントをお届けします！
特に、
・やりたいことを我慢している。
・誰にも本音を言えずに抱え込んでいる。
・潜在意識のメッセージを知りたいと思っている。
・最近、理由もなくイライラが増えている。
そんな「変わりたいのに揺れている人」に、ぜひ読んでいただきたい内容です。
イライラは、不調のサインとは限りません。
本音が目を覚まし始めた証拠かもしれないのです。
この記事を読み終わるころには、きっと「この感情には意味があったんだ」と感じることができ、ワクワクの未来に再スタートできているはずです。
今日から、イライラを敵にするのではなく、ワクワクと喜び溢れる本音の人生へ一歩を踏み出していきましょう。
今感じているマイナスの感情は、あなたを苦しめるためにあるのではありません。
願いを叶える方向へ導くために、動き出しているのです。
さあ、一緒にそのサインを読み解いていきましょう。
【潜在意識の仕組み】イライラが好転反応である理由
「どうしてこんなにイライラするのだろう…」
・前向きに生きようと決めたのに！
・夢を叶えたいと動き始めたのに！
・本を読んだり、予祝を始めたり、自分を整えようとしているのに…
なんでこんなに心がざわつくの！
些細なことで腹が立つし、人の言葉に過敏に反応してしまう…
実はそれ、あなたの潜在意識が変わろうとしている証拠かもしれません。
ここでは、まずは前提として、なぜイライラが好転反応になり得るのか、潜在意識の仕組みから丁寧に紐解いていきます。
コンフォートゾーンとホメオスタシスの抵抗
人には「コンフォートゾーン」という心の安全地帯があります。
それは、今まで慣れ親しんできた環境、思考、行動パターンのことです。
たとえそれが我慢だらけであっても、潜在意識にとっては「慣れている＝安全」なのです。
たとえば
・本当は転職したいのに、継続しやすいから今の仕事を続けている。
・やりたいことがあるのに、挑戦にはエネルギーが必要だし「今は無理」と動かない。
・人に甘えたいのに、今まで頼ることをしてこなかったので、いつも一人で抱え込んでしまう。
それらは苦しいけれど、潜在意識からすると「いつもの自分」だから安心で自然なのです。
そこへ突然、あなたがこう宣言したとします。
「私はもっと自由に生きる」
「これから本音で生きる」
「夢を叶える挑戦をはじめるぞ！」
するとどうなるか…
潜在意識は驚きます。
「え？それは危険かもしれないよ！」
「失敗したら大変なことになるよ！」
「今のままの方が安全だよ」
これが、僕たちが持つ、ホメオスタシス（恒常性維持機能）の働きです。
人は無意識に現状維持をしようとする生き物なのです。
本能的に変化は危険だと感じるのです。
本能ですので、誰もが感じてしまう当然のことなのです。
だからこそ、変わろうとした瞬間に、本能と新しい意識の衝突が起こり、心がざわついてしまいます。
・イライラする。
・不安が湧く。
・恐怖心が湧く。
それは、今までのあなたが、何が起こるのか分からない未来への危険から回避しようとしている反応なのです。自分自身を大事に守ろうとしている無意識からのメッセージです。
「そんなの嫌だ！」と思うかもしれませんが、あなたの無意識は全く悪気はありません。
無下に思わないようにしてあげてください。
そして何より大事なことは、あなたが本気で変わろうとしているからこそ、起きる自然な反応なのです。
未知へのスタートは、とっても素敵です。そのチャレンジしようとしていること自体を全力で褒めてあげてください。
メンタルブロックが強いほど激しくイライラする！
新しい挑戦している人は、周りに結構いるけど、イキイキしていたり、そんなに辛くなさそう。と感じている方もいるかもしれません。
確かに、新しい挑戦をするからといって、激しくイライラする人ばかりではありません。
ではなぜ、人によってイライラの強さが違うのでしょうか？
答えはシンプルです。メンタルブロックの強さです。
メンタルブロックとは、長年、自分にかけてきた無意識に持っているルールや制限のことです。
それが強い人ほど、変化の際に強い抵抗が起きます。
これは、誰でも持っているモノですが、強さの大小があるのです。
なぜかというと、生まれてから、これまでどんな育ちや経験をして生きてきたのかによって違いが生まれるからです。
メンタルブロックは、幼少期の教育、育った環境、人との出会いなどによって作られてきたモノです。
しかし、逆にそのメンタルブロックを違った角度から見ると、個性や才能に変わっていきます。
ぜひ、ここでお伝えすることは、能力開花のヒントになるという気持ちでワクワクしながら、お読みください♪
では、具体的にどのようなモノがメンタルブロックなのか見ていきましょう。
完璧にしなければならない
「失敗してはいけない」
「ちゃんとやらなければ意味がない」
「トップでなければいけない」
そう思っている節はありませんか？
完璧主義の人は、少しでも理想通りに進まないとイライラします。
それは怠けたいわけではなく、失敗＝価値がないという思い込みがあるからです。
でも本当は、僕たちは不完全なままでも愛される存在です。
・できない人に手を差し伸べたり
・知らない人に教えてあげたり
・赤ちゃんや子どもの成長を優しく見守ったり
人には、そういった不完全なものを愛する力があるのです。
ハッとされた方は、肩の力を緩めてくださいね。
この思い込みが、緩み始めたとき、過去のあなたは抵抗します。
「今までの頑張りはなんだったの！」などと…。
それがイライラとして出るのです。
自分一人でやり遂げなければならない
「迷惑をかけてはいけない」
「弱音を吐くのは甘え」
「一人でできて当然」
そんな思い込みを抱えてきた人ほど、誰かに頼ろうとした瞬間にモヤモヤします。
助けてほしいけど、頼れない。
この葛藤がイライラに変わるのです。
けれど、ここに大きなサインがあります。
あなたはもう、一人で戦う人生を終えたがっているのです。
・できないことは得意な人に頼った方が早い。
・甘える自分も人間味があって可愛い。
・みんなでやった方が影響力が広がる。
そんな新しい道をイメージしはじめているのです。
イライラする自分に、丁寧に新しい考え方の良さやプラス面を伝えてあげてください。
常識を守らなければならない
「普通はこうでしょ」
「母親なんだからこうあるべき」
「社会人なら当たり前」
その常識の鎧が、これまであなたを守ってきました。
でも同時に、本音を閉じ込めてきた可能性もあります。
これらは、育った環境や社会で学んできたことが影響を受けてきましたが
・本当にそうなのかな？
・そうじゃなくてもいいよね？
・この常識は今の自分には合わない。
僕たちは日々、人との出会いや、新しい経験を通し、変化・成長を続けていく中で、こういった気づきがたくさん生まれます。
そんな中で「本当は違う生き方がしたい」その声が奥底から上がってきたとき、今までの常識との摩擦が起きるのです。
そしてイライラなどの感情に現れてくるのです。
つまりイライラしたり、感情が乱れる時はブロックが外れかけている証拠なのです。
自分が壊れそうなのではなく、古い自分を壊そうとしている。脱皮しようとしているのです。
ああ、そっか！という気づきが湧いたとしたら、大切にされてください。
イライラが教えてくれる心の奥底の変化
ここで少し想像してみてください。
もしあなたが本音を完全に押し殺して生きていたら、イライラさえ感じなくなるでしょう。
無感情・諦め・惰性
そうなっていたとしたら、どうでしょうか？
でも今は違います！
イライラするということは、「違う！こっちの道に進みたい！」と心が反応している証拠なのです。
たとえば、職場で理不尽な扱いを受けたとき、以前は「仕方ない」と我慢していたのに、今は腹が立つ。
それはとても素敵な心の成長です。
「私はもっと大切に扱われる存在だ」
そのように、自分の存在を認めはじめたのです。
そう捉えると、イライラは未熟だからではなく、自己価値が目覚め始めたサインなのです。
とっても大切な転機なのです！
潜在意識が望む本当の自分への変化のサイン
イライラなどの感情は、潜在意識＝無意識からのサインだということをお伝えしてきました。
しかし、潜在意識は、もちろんあなたを苦しめたいわけではありません。
本来のあなたに戻したいだけなのです。
メンタルブロックが剥がれたその奥には、本来の自分の望みが隠れています。
・本当にワクワクする未来。
・軽やかな選択。
・無理のない人生。
そんな方向に進むために、このメンタルブロックに気づいて！というサインをイライラなどのわかりやすい感情として表すのです。
ここで大切なのは、イライラを「悪いもの」と決めつけないことです。
むしろ問いかけてみてください。
「私は本当はどうしたい？」
「何を我慢しているの？」
「どんな未来なら嬉しい？」
そして、その未来がまだ叶っていなくても、叶った前提で喜び、感謝してみましょう！
「自由に働けて嬉しい！」
「安心して甘えられる関係が幸せ！」
「新しい生き方にありがとう！」
それを続けていくと、潜在意識は、危険ではなく楽しそうだと認識を変え始めます。
それが私たちがお伝えしている予祝の効果です。
イライラは、負担かもしれませんが、本当の自分へ戻る入り口です。
願いが動き出す前触れなのです。
希望を持ってご自身の変化を楽しんでもらえたらと思います。
次の章では、イライラ以外でも感じることができる潜在意識の好転反応についてお伝えしていきます。
イライラだけじゃない！潜在意識の好転反応とは？心と体に起こる２つの変化
「イライラだけじゃないんです。最近、急に涙が出たり、だるさが抜けなかったりして……」
そんなふうに悩んでいる方は、実はとても多いのです。
しかも共通点があります。
それは自分を変えようとし始めたタイミングだということです。
・予祝を始めた。
・本音を書き出した。
・「もう我慢しない」と決めた。
その直後に、感情が揺れたり体調が崩れたりする。
「これって悪い方向にいっているのでは？」
そう不安になるのも無理はありません。
でも、潜在意識の世界ではよく知られた好転反応なのです。
ここでは、そんな時期によく起こる心と体に起こる２つの変化を、具体例を交えながら、丁寧に解説していきます。
心の好転反応：感情の波と向き合う
心の好転反応は、とてもわかりやすい形で現れます。
・急にイライラする。
・過去の怒りがよみがえる。
・理由もなく涙が出る。
・人間関係に違和感を覚える。
・「このままでいいの？」という焦りが出る。
・SNSの投稿を見て感情が乱れる。
まるで感情のジェットコースターです！
けれど、それはやりたいことや夢へ向けて、後退しているのではありません。
抑えてきた感情が表に出てきただけなのです。
たとえば、「本当はフリーランスになりたい」という夢を持ちながら、安定を優先して会社勤めを続けていて、ある日、思い切って予祝を始めました。
「自由に働けて最高！」
「自分の力で収入を得られて嬉しい！」
すると数日後、なぜか職場で上司の一言に強烈に腹が立ってしまいました。
今までなら流せていたのに…。
「なんでこんなにイライラするの？」
「なんで許せないの？」
今までとは明らかに、方向性が変化したからです。
心の好転反応とは、本音が浮き上がってきたことです。
あなたの心が、本来の想いに立ち戻ったサインです。
また、突然悲しくなることもあります。
・過去の出来事を思い出して涙が出る。
・昔の自分を思い出して胸が苦しくなる。
それは浄化です。
未処理だった感情が流れ出している状態です。
・あの時は、本音に素直になれなくて耐えるしかなかった。
・あの環境にいたら、我慢するしかなくて本心からの選択ができなかった。
・他の人の気持ちを思いやることが大事だと思ったので、本音に蓋をした。
そういった涙は無理に止めなくていいのです。
流すことで解放に向かうのです。
優しく声をかけてあげてください。
「今まで我慢してたね」
「気づいてあげられなくてごめんね」
「よくがんばったね」
「もう、持っていなくて大丈夫だよ」
感情は、敵ではありません。
あなたの味方です。
また、感情に波があるのは自然なことです。
大切なのは、飲み込まれずに冷静に観察することです。
「あ、今怒ってるな」
「今、不安が出てるな」
「あぁ、怖いんだな」
それだけで十分です。
そんな感情を責めない。押し込めない。ただ感じるだけでいいのです。
それが、心の好転反応をスムーズに通過するコツです。
体の好転反応：体調不良は浄化のサイン
心だけではありません。
体にも変化が起こることがあります。
・眠気が強くなる。
・だるさが抜けない。
・頭痛や微熱。
・胃腸の不調。
・急な疲労感。
・皮膚の変化。
「え、潜在意識なのに体？」そう思いますよね。
でも、心と体はつながっています。
長年我慢してきた人ほど、体にストレスが蓄積しています。
そのストレスからの肩こり、食いしばり、浅い呼吸…。
それらが、当たり前になっているのです。
変化を始めると、体は緩み始めます。
そして溜め込んでいたものを外へ出そうとする浄化作用が起きます。
それが、体に現れることがあるのです。
たとえば、ずっと子どもの頃から守ってきたお母さんの教えを大人になり、破ってしまった。
自分はお母さんとは、違う人生を歩むんだ！
これまで学び、大切にしたいことをしていくと決め、スタートしたのです。
すると、別に痛くはないけれど、身体中が真っ赤になった。
とてもびっくりしましたが「ああ、そっか…自分はお母さんを裏切った気持ちになったんだな」「それほど、お母さんの教えを信じていたんだ」その罪悪感が出てきたんだ。
と認めるとスッと元の肌の色に戻った。
そんな体験を聞いたことがあります。
また、変化しようとしたタイミングで眠気が強くなり、一日中寝てしまった。
というお話は、よく耳にします。
お話を伺うと、今まで「こうでなければいけない」というマイルールを手放したタイミングだったということがほとんどです。
ずっと戦闘モードだった神経が、やっと休まったんですね。
また、一時的に体調を崩す人もいますし、軽い風邪のような症状が出ることもあるようです。
もちろん医療的な判断は大切ですので、不安な場合や重度の症状の場合は、しかるべきところに頼りましょう。
しかし、検査しても異常がない場合は、エネルギーの切り替えによる浄化という可能性もあります。
そんな時に大事なのは、無理をしないことです。
「早く元の生活に戻らなきゃ！」と焦らないことが肝心です。
ゆっくりとご自身を労ってあげてください。
これまでの無理を教えてくれているのです。
少し刺激的なお話ですが、ご自身のご病気をきっかけで「本音を出せていなかった」ということに気づき、それが回復のきっかけに繋がったという医師である保田健志さんのお話がとても興味深いです。
ご興味のある方は動画をご覧になってください。
「余命宣告からのギフト」—本音と向き合い、自分らしく生きる— 保田健志氏✖️大嶋啓介氏 人間力大學オンライン事前対談YouTube動画はこちら⏬
心や体の一時的な不調は、再スタート前の調整です。
まるで今までの持ってきた常識や思い込みの大掃除のようなものです。
そのようなことが起きたからといって、過去の選択や未来に向けての選択が間違っているわけではありません。
過去もその時のあなたを守るために必要なことであったことですし、今、未来に向けて動き出したことや決めたことも本来のあなたへと向かう成長過程です。
だから今、もしあなたが不安に揺れているなら、安心してください。
それは壊れているのではなく、整っている途中なのです。
好転反応は、通過点にすぎません。その先にあるのは、イキイキとした軽やかさです。
次章では、具体的なイライラ症状について、さらに詳しく見ていきましょう。
イライラ！潜在意識の好転反応のよくある症状の捉え方
「これって本当に好転反応なんですか？」
そう聞かれることがあります。
確かに、イライラや不安、体の不調が続くと、「悪い方向に進んでいるのでは」と感じてしまいますよね。
ですが安心してください。
潜在意識が動き出したとき、多くの人に共通して現れる典型的なサインがあります。
この章では、特によくある３つの症状を具体例とともに解説します。
あなたの今の状態と照らし合わせながら、読み進めてみてください。
眠気・だるさ：エネルギー充電期間と捉える
まず非常に多いのが、強烈な眠気やだるさです。
・いくら寝ても眠い。
・やる気が出ない。
・体が重い。
・ぼーっとする。
「怠けているのかな？」
「こんなんじゃ願いなんて叶わないんじゃ…」
そう自分を責めていませんか？
でも実はこれは、エネルギーの切り替え期間なのです。
潜在意識が変わるということは、長年使ってきた古い思考回路を手放し、新しい回路を作るということです。
脳も神経も、大きな再構築をしています。
つまり、見えないところで大工事が起こっているのです。
工事中は一時的に機能が落ちますよね。
それと同じです。
たとえば、長年「私は愛されない」と思い込んでいたとして、でも予祝で「愛されて幸せ！」と毎日書き始めた。
すると１週間後、猛烈な眠気に襲われた。
休日はほぼ寝て終わってしまう…。
そんなことが起こると、焦りがくることでしょう。
けれど２週間ほど経ったころ、不思議と心が軽くなり、人からの優しい言葉を素直に受け取れるようになってきた。
そんな体験談もあります。
眠気は停滞ではなく、充電期間なのです。
スマホだって、電池が切れそうなときは一度止まります。
でも充電すれば、よりスムーズに動きだす。
今は走るときではなく、整えるとき。
そう捉えてみてください。
イライラ・不安感
次に多いのが、イライラや不安感の増幅です。
・些細なことで怒りが爆発する。
・未来が急に怖くなる。
・自分の選択が正しいのか疑い始める。
「こんなに不安なら、やめたほうがいいのかな？」
そう思う瞬間もあるでしょう。
でも覚えていてください。
不安は変化の直前に最大化することが多いのです。
なぜなら、潜在意識が「未知＝危険」と判断するからです。
そんな時におすすめなのが、感情を観察することです。
とてもシンプルです。
① 今の感情を書き出す。
「イライラしている」
「不安で怖い」
② その奥の本音を探す。
「本当は失敗したくない」
「嫌われたくない」
③ さらに問いかける
「それは本当に今も必要なの？」
ここで気づくのです。
「ああ、私はずっと嫌われない自分でいようとしていたんだ」
「本当は自由に選びたいのに、怖がっているだけなんだ」
感情は、あなたの奥底の思い込みを映す鏡です。
怒りの奥には悲しみがあったり、不安の奥には願いがあったりします。
大事なことは、まずは解決しようではなく、観察するだけでいいということです。
溢れてくる感情を否定しなくていいのです。
アクションを起こすならば「今まで守ってくれてありがとう。もう大丈夫だよ。」
そう言ってあげてください。
感情は、役目を終えると静かに消えていきます。
人間関係の変化：新しい現実に必要な「別れ」
そして、多くの人が戸惑うのが人間関係の変化です。
・急に合わなくなる人が出てくる。
・距離ができる。
・価値観の違いを強く感じる。
これは怖いですよね。孤独になるのではと不安になります。
けれど、潜在意識の変化は、あなたの波動や基準を変えます。
すると、今まで当たり前だった関係が、違和感に変わることがあるのです。
たとえば
ずっと愚痴を言い合う友人グループに属していたとします。
でも自己肯定感を上げるワークを続けるうちに、その時間がしんどくなってくる。
「なんだか疲れる」
「もう同じ話題に共感できない」
最初は罪悪感が出ることもあるでしょう。
でもその後、自然と距離ができ、代わりに前向きな挑戦をしている人との出会いが増えていくのです。
今までの関係との別れは、よくない予兆ではないのです。
あなたのステージが変わるサイン。波動の変化のサインです。
古い人間関係が終わるとき、新しいご縁が入るスペースが生まれます。
もちろん、無理に切る必要はありません。
ただ、違和感をごまかさないことが大切です。
あなたが変われば、周囲も変わっていくのです。
周囲が変われば、あなたの方が居心地が悪くなることもあります。
お互いに違った方向へ成長しているだけなのです。
それは自然な流れです。
好転期に起こる人間関係の現象に関しては、過去に詳しく記事を書いていますので、よかったらそちらもご参照ください。
過去記事はこちら🔻
波動が合わない人が離れていく意味とワクワクな出会いを掴むコツ
いかがでしたでしょうか？
不思議に思うかもしれませんが、眠気、イライラ、不安、関係の変化これらはすべて、古い自分から新しい自分へ移行する過程の可能性があります。
心が反応するようでしたら大切にされてください。
そして、怖がらないでください。あなたは前進しています。
好転反応は、あなたの人生が動き出した証拠なのです。
ただし、全ての不調が好転反応とは限りませんので、次章にて、このイライラが本当に好転反応なのかどうか、見分けるための具体的なポイントをお伝えします。
このイライラは潜在意識の好転反応？3つの見分け方
ここまで読んでくださったあなたは、こんなふうに思っているかもしれません。
「でも…本当にこれは好転反応なの？」
「ただのストレスや不調と、どうやって見分ければいいの？」
とても大切な視点です。
何でもかんでも「好転反応だから大丈夫」と片づけてしまうのは危険です。
だからこそ、この章では、本当に好転反応なのかを見分ける３つのポイントを具体的にお伝えします。
見分け方①：願いとの関連性をチェック
まず最初に確認してほしいことです。
そのイライラは、あなたの願いや夢、やりたいことと関係していますか？
好転反応は、基本的に「変化を起こした後」「変化しようとしているタイミング」に現れます。
・予祝を始めた。
・新しい挑戦を決意した。
・本音を書き出した。
・「もう我慢しない」と決めた。
こうした行動の直後に感情が揺れるなら、好転反応の可能性は高いです。
たとえば
✅「私は自分らしく働く」と決めた途端、職場に強い違和感を感じ始めた。
✅「私は大切に扱われる」と予祝したら、パートナーの態度が急に気になり出した。
これは偶然ではありません。
あなたの基準が変わったから、今まで見過ごしていたものが見えるようになったのです。
逆に、願いと全く関係のない場面で慢性的に続く怒りや不調は、単なる疲労や環境ストレスの可能性もあります。
見分けるために、問いかけてみてください。
「私は最近、どんな未来を望んだ？」
「その未来と、この感情は関係がある？」
「どんな本音が、現実化しているの？」
何かピンとくる答えが返ってくるならば、それは新しいことが動き出している証拠かもしれません。
見分け方②：好転反応の発生時期と頻度を確認
好転反応には、いくつか特徴があります。
以下を見ていきましょう！
・何度も同じパターンを繰り返す
・激しく感情が揺れる
・心に引っ掛かりを感じる
何度も同じパターンを繰り返す
・いつも似た場面で怒る。
・似たタイプの人に反応する。
・同じような出来事が頻発する。
それは、潜在意識にある思い込みの根っこが刺激されているサインです。
たとえば、
「どうせ私は軽く扱われる」という思い込みがあったとしたら、少しでも雑に扱われたと感じた瞬間、激しく反応します。
これは悪化ではありません。
深い部分から変わろうとしているからです。
繰り返すのは、本音・目指す未来に気づいてほしいからです。
激しく感情が揺れる
・急に涙が止まらない。
・怒りが爆発する。
・不安で眠れない。
好転反応は、時に強烈です。
なぜなら、長年押し込めてきた感情が一気に出るからです。
ただし重要なのは、永遠には続かないということです。
感情が外に出るということは、今まで溜めてきたモノが浄化されているのです。
浄化作用が終わることで、やがて落ち着きます。
心に引っかかりを感じる
イライラしながらも、どこかでこう感じていませんか？
「でも、これを乗り越えたら変われる気がする」
「今、大事なタイミングな気がする」
「これを手放せば、軽くなる気がする」
この微かな希望感覚があるかどうかが大切です。
好転反応には、不思議と奥底に希望が残ります。
潜在意識の奥では知っているのです。
本当に望んでいる方向、いい方向に向かうことを…。
だから、不快であっても深い絶望感ではないのです。
見分け方③：心の状態を観察
一度、静かに自分を観察してみましょう。
今のあなたは
□ 何に反応していますか？
□ どんな気持ち、思いがありますか？
□何を手放したいですか？
□これからどうなっていきたいですか？
好転反応のとき、確かに苦しいんです。
でも同時に、どこかで「変わりたい」という火が残っている。
一方、ただの消耗や深刻な不調の場合、エネルギーが完全に枯渇し、希望が感じられなくなります。ここは冷静に見極めてください。
希望的な部分が見えない場合は、現実的なケアも大切です。
好転反応とそうでない場合の違い
好転反応とそうでない場合の決定的な見分け方をお伝えしておきます。
好転反応は一時的なもの！
数日〜数週間で落ち着くことがほとんどです。
波はあっても、徐々に軽くなっていきます。
そして、潜在意識と丁寧に向き合っていると、ある日、ふと気づきます。
「あれ？前より楽かも」
「同じことが起きても、そこまで揺れない」
これが通過した合図です。また、次の段階にいったのです！
好転反応でない可能性があるもの
以下の場合は、無理に「好転反応」と解釈せず、専門家や医療機関への相談をおすすめします。
・激しい痛みが続く。
・症状が一ヶ月以上改善しない。
・日常生活に支障が出る。
・希望的な感覚が全くない。
特に身体症状については、必ず医療的な視点を優先することがおすすめです。
必要なサポートを受けることは、弱さではありません。
むしろ、賢い選択です。
最後に、好転反応は、未来へ向かう途中の揺れです。
でも無理は禁物です！大切なのは、自分をよく観察することです。
そして必要なら、助けを求めることです。
あなたは一人で抱え込まなくていいんです。
揺れている今も、ちゃんと前に進んでいます。
次章では、このイライラを「好機」に変える具体的な過ごし方をお伝えします。
イライラなどの潜在意識の好転反応を「好機」に変える３つの過ごし方
イライラは、敵ではありません。人生の分岐点に立っているサインです。
でも、そのまま放っておくと、ただの消耗で終わってしまうこともあります。
だからこそ大切なのは、「どう過ごすか」なのです。
ここでは、好転反応を本当の飛躍につなげる以下の３つの過ごし方をお伝えします。
１、睡眠と休息を最優先する
２、ネガティブな感情を肯定し深堀する
３、アファメーションで新しい自分を再定義する
1．睡眠と休息を最優先にする
・ゼロポイントに戻る
まず、何よりも先にやってほしいことがしっかりと休むことです。
意外かもしれませんが、これがまずは重要なことです。
イライラしているとき、僕たちは無意識にこう思います。
「早く解決しなきゃ」
「原因を探らなきゃ」
「この状態をどうにかしなきゃ」
でもその焦りこそ、さらにエネルギーを消耗させます。
好転反応は、いわばOSのアップデート中の状態です。
アップデート中に無理やりアプリを動かすと、フリーズして、やり直しになったり、さらに時間がかかったりしますね。エネルギーの消費が、激しい状態なのです。
だから日々、ゼロポイントに戻ることを意識していきましょう。
ゼロポイントとは、何も考えない、無の状態です。
・心を落ち着けて、早く寝る。
・スマホ・TVを見ない時間を意識的に作る。
・湯船にゆっくり浸かる。
・自然の中を歩く。
・深呼吸をする。
私たちは、無意識に1日6万回〜7万回の思考を行っていると言われています。
その無意識の思考に焦りや不安を入れないために、意識的に思考を止める時間が有効なのです。
「こんなことで変わるの？」と思うかもしれませんが、日々入ってくる情報を減らすことで心が緩んできます。そして、新しい目的地へ向けてエネルギーが注げる状態になっていくのです。
2．ネガティブな感情を肯定し深掘りをする
次に大切なのは、イライラを否定しないことです。
多くの人は、ネガティブな感情を悪者にします。
「こんな自分ダメだ」
「ポジティブにならなきゃいけない」
「マイナス感情を持ってはいけない」
でも、イライラは潜在意識からのメッセージです。
無視すれば、もっと強くなります。
だから、こう問いかけてください。
「なぜ？」
「どうして？」
これを、何度も繰り返すのです。
詰問をしてしまうと逆効果ですので、丁寧に優しくがコツです。
たとえば、上司の一言にイライラした。
なぜ？どうしたの？
→ 軽く扱われた気がしたから。
どうして軽く扱われると嫌なの？
→ もっと大切にされたいから。
なぜ大切にされたいのかな？
→ 自分には価値があると感じたいから。
ここまで来ると、見えてきます。
本当の望みは「大切にされたい」ということだった！
怒りの奥には、願いがあります。
さらに深掘りを進めると大元の原因を発見できます。
「この感覚、いつから感じてきたの？」
「過去に似た経験はあった？」
すると、子どもの頃の記憶が浮かぶことがあります。
・兄弟と比べられた。
・弟が生まれてから、話を聞いてもらえなくなった。
・頑張らないと認められなかった。
普段は思い出すことがない幼少期の出来事に未来を軽やかにする鍵があることが多いのです。
僕たちは、だいたい6歳ごろまでに作られた経験から自分ルールを決め、選択してきました。
イライラは現在の出来事のようでいて、実は過去の未完了の感情が刺激されている場合がほとんどです。鍵となる経験を見つけたとき、あなたは初めて気づきます。
「ああ、私はずっと寂しかったんだ」
「認められなかったんだ」
「悔しかったんだ」
その瞬間、怒りは和らぎます。涙が溢れてくるかもしれません。
その時は、眠っていた子どもの頃の感情に優しくしてあげてください。
「今まで本当にありがとう」
「これからは、もう大丈夫だからこっちの道にいくね」
イライラを通して、自分の本当の望みを探っていくのです。
それは、宝探しのようなモノです。「見つけなきゃ」と力を入れずに楽しんでみてください。
ただし、一人では難しいこともあります。
・思考がぐるぐるして抜け出せない。
・感情が強すぎて冷静に見られない。
・全くどうすればいいのか分からない。
そんなときは、潜在意識について専門的に受講が可能な思考の学校 体験講座のような場を活用するのも一つの方法です。
優しく思考を紐解いてくれる思考の学校上級認定講師 漢那宗玄さんの体験講座がおすすめです♪
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客観的な視点が入ると、自分では見えなかった思い込みが見えてきますよ。
漢那宗玄さん（ムネさん）の思考の学校 体験講座🔻
3．アファメーションで新しい自分を再定義する
・メンタルブロックを解除する言葉を使う
最後に大切なのは、新しい自分を定義し直すことです。
古い思い込みを手放しただけでは、また元に戻ろうとします。
だからこそ、言葉で未来を固定するのです。
ここで使うのが、アファメーションです。
ポイントは、メンタルブロックを解除する言葉を使うことです。
たとえば、
・「私は完璧でなくても愛される」
・「私は助けを受け取っていい」
・「私は自由に選んでいい」
・「私は大切に扱われる存在だ」
ご自身の状況に合わせて、言葉を決めて、繰り返し口に出してみましょう。
最初は違和感がありますが、それでいいのです。
違和感がある＝今まで信じていなかった証拠なのです。
さらにアファメーションで、潜在意識の書き換えの効果を高めるのが、予祝です。
潜在意識が書き換わった前提で未来に起こることを祝いましょう！
「理想の仕事で楽しく働けて幸せ！」
「尊重し合える関係に包まれて嬉しい！」
「自由に行きたいところにいける収入が楽しく入ってきた！」
まだ現実に起きていなくても、起きた前提で本気で喜んでください。
すると潜在意識は「それが通常状態なんだ」と学習していきます。
イライラから浮き彫りになった本音。
深掘りで見つけた本来の望み。
それを、予祝で上書きするのです。
アファメーションと予祝は、繰り返し行うことで、潜在意識が信じ込んでいきます。
一度、やってみても効果がなかったとやめてしまうのはとても勿体無いことです。
今まで長年、信じてきたことを上書きしていくので、時間は必要なのです。
3週間〜1ヶ月は続けてみて、変化を振り返ってくださいね♪
これが、好転反応を好機に変える流れです。
この流れは取り組もうと思えば、すぐにできることです。
ぜひ、やってみてください！
イライラなどの負担がかかる感情が続くことは、なんらかの未来がスタートしたはじまりです。
・自分を労わる時間を取る。
・その感情の原因を探り、本音を見つける。
・どんな未来に向かうのか再定義する。
この３ステップを丁寧に踏めば、劇的に人生は変わりはじめます。
次章では、一人で抱え込みがちなあなたへ、大切なメッセージをお届けしていきます。
潜在意識の好転反応のイライラ、モヤモヤを一人で抱え過ぎてしまうあなたへ
ここまで読んでくださり、今、どんな気持ちでしょうか？
「少し安心した」
「気づきがあった」
「でもやっぱり不安」
「わかるけど、実際はしんどい」
どんな感情でもいいのです。
まずは、ここまで自分と向き合ってきたあなたに、心から伝えたいことがあります。
本当にあなたはよく頑張っています。
ここまで読んで改善しようとしている自分を褒めてあげてください。
本当に素晴らしいのです！
一人で抱えてしまうあなたへ
イライラやモヤモヤを感じると、頑張り屋で真面目な方の多くの人はこうします。
「こんなことで悩む自分が弱い」
「誰かに話すほどのことじゃない」
「もう少し我慢すれば落ち着くはず」
そして、また一人で抱えてしまう。
でも、思い出してください。
あなたはずっと、ちゃんとしなければならない自分を生きてきたのではありませんか？
・弱音を吐かない。
・人に迷惑をかけない。
・空気を読む。
・ちゃんとこなす。
それができる人だからこそ、今も一人で抱え込もうとしてしまう。
ですが、一人で戦わなくていいのです。
イライラは、うまくいっていないというサインではありません。
あなたの本音が目覚め始めたサインです。
今まで、大切にしてきた過去のあなたを手放そうとしているのです。
だからこそ揺れて、苦しいのです。
でもそれは、あなたが本当の自分に近づいている証拠です。
まずは自分を楽にするために試していただきたいことがあります。
これまで何度もお伝えしてきましたが、未来を喜び、感謝する予祝です。
予祝はとてもシンプルで、とても深い習慣です。
・未来を先に喜ぶ。
・叶った前提で感謝する。
一言で言ってしまうと、たったそれだけのことですが、これは脳のメカニズムを利用した画期的な夢の叶え方なのです。その仕組みをしっかりと、頭に入れた上で行うことで効果が倍増していきます。
たくさんの方がたが、この仕組みを利用して奇跡的な夢を叶えてきました。
・倒産寸前の居酒屋が行列店に！
・本を出版できた！
・彼氏・彼女ができた！
そのような奇跡を作り出したメカニズムと事例が『予祝のススメ 前祝いの法則』（フォレスト出版）に掲載されています。
皆さん最初は「本当かな〜」からスタートし、予祝を続けることで「叶うかもしれない」→
「きっと叶う」へ潜在意識を変化させていきました。
イライラが出てくる現状は変わらないかもしれないと思っている方もいるかと思いますが、まずはあなた自身の潜在意識を信じてください。
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そしてもう一つ。
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ここでは、
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さて、ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は、イライラなどの感情と潜在意識の関係についてお伝えさせていただきました。
書いていて、僕自身も思い出すのは、何度も繰り返し、新しいチャレンジをする時は感情の揺れがあったなということです。そして、体にも現れていました。
今振り返ると、やっぱり大事だなと思うことは、今、ワクワクすること。
今までの自分に感謝すること。
そして、思いっきり楽しい未来を描くことです。
皆さん、それぞれの経験があるかと思いますが、何かこの記事を読んで、感じたことやピンときたことがありましたら、取り組んでみてください。
そうしたピンとくるということが、本来のあなた＝潜在意識からのメッセージだからです。
少しでも笑顔が増えたら、嬉しく思います。
楽しんで取り組んでいきましょう♪
では、またこのようなやりたいことや夢を叶えるヒントになる記事を書いていきますので、目にとまりましたら読んでいただけると幸いです。
あなたのイライラ・モヤモヤからの解放おめでとうございます！！
※なお、効果には個人差があります。
執筆：ドリームサポートライター
三浦 広宣
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