「かわいそうと言われると、見下されている気がする」
「相手に悪気があるのか、わからない」
「具体的な返し方・かわし方を知りたい」
「かわいそう」はやさしい言葉のはずなのに、言われるとなぜか腹が立つと感じる方は多いでしょう。
それは、この言葉の裏に見下しの気持ちが透けて見えるからです。
ただし、すべての「かわいそう」が見下しとは限りません。
純粋な思いやりから発している場合もあるので、相手の心理を理解することが欠かせません。
そこで、この記事では、「かわいそう」に見下しを感じている方へ向けて、次の内容を解説します。
- かわいそうが見下しに感じる理由
- 見下しが生まれる仕組み
- 対処法
- 心がけ
モヤモヤが晴れるヒントが見つかるので、ぜひ最後までご覧ください。
なお、「かわいそう」と言われてつらい人ほど、自分も気づかないうちに誰かを見下している場合があります！
その見下しの思考に気づくだけで、ストレスが軽くなることがあります。
自分の思考に気づくヒントを得たいならば、思考の学校の体験講座を試してみてください。
かわいそうと見下される理由がわかるきっかけになるはずです。
詳細は、以下のボタンからご確認ください。
かわいそうが見下すような印象になってしまう3つの理由
「かわいそう」という言葉が見下しに感じられる理由は、主に3つあります。
- 自分より相手を下に見ている
- 状況次第で見下しになる場合がある
- 誰が言うかで意味の受け取り方が変わる
それぞれ詳しく解説します。
1.自分より相手を下に見ている
かわいそうという言葉には、「相手が自分より下の立場にいる」という心理が隠れている場合があります。
一般的には、同情や哀れみは思いやりの感情です。
一方、その裏に「自分はあなたより上」という見下しが隠れているケースがあります。
たとえば、自分がテストで100点だったときに、40点の友だちに対し「かわいそう」と言ったとします。
言った本人に悪気はなくても、言われた側は「自分は馬鹿にされている」と感じてしまうでしょう。
言われた相手からすれば「あなたより私のほうが上」と自慢されているように感じるのです。
2.状況次第で見下しになる場合がある
状況次第で「かわいそう」という言葉が見下しになる場合があります。
「かわいそう」が見下しになるかどうかは、相手と自分を比べているかどうかです。
たとえば、インフルエンザにかかった友だちに「かわいそうに、早く元気になってほしい」と言うのは、純粋な心配の言葉です。
ほかにも、身に覚えのないミスを責められている人に「これはかわいそうだ、あなたは正しいことをしているのに」と同僚がかばう発言をしたとしましょう。
これは相手の行動を肯定する言葉であり、見下しの気持ちは含まれていません！
一方、「恋人がいなくてかわいそう」は、自分と比較して相手を下に置く言い方です。
この態度が自慢になり、見下しになります。
相手を気遣う気持ちから出た言葉か、自分との比較から出た自慢か、その違いが「かわいそう」の印象を変えます。
3.誰が言うかで意味の受け取り方が変わる
同じ「かわいそう」でも、受け取り方を左右するのは相手が自分をリスペクトしているかどうかです。
仲のよい友だちや信頼できる同僚に言われれば、「心配してくれているんだな」と素直に受け取れるでしょう。
しかし、あまり親しくない相手や苦手な人に同じことを言われると、「見下されている」と感じやすくなります。
ふだんから敬意を持って接してくれる人の言葉は気遣いとして伝わります。
一方、そうでない相手の言葉は見下しに受け取ってしまうのです。
かわいそうが見下すような印象になってしまう事例
「かわいそう」は大きな見下しではなく、自分では気づきにくい小さな見下しです。
これを「ナチュラル見下し」と言います。
たとえば、以下のような場面を想像してください。
- 電車でぐったりしているサラリーマン
- ズボンのファスナーが開いている男性社員
- 片づけが苦手で散らかっている人
- 閑古鳥が鳴いている飲食店
- 雨の中でレインコートを着ている仕事をしている人
- センスのない服装をしている人
- 不祥事を起こした有名人
- 借金をしている人
- 出禁になった人
こうした場面を見て「自分のほうがマシだ」と感じた瞬間、無意識に相手を見下してしまいます。
これが「かわいそう」が見下しになる正体です。
ちなみに、関連記事「ナチュラルに人を見下す人の4つの特徴！今すぐ実践できる対策をわかりやすく解説」では、ナチュラル見下しについて詳しく解説しています。
無意識に見下してしまう様子を知りたい方は、あわせてお読みください。
かわいそうが見下す印象を与えてしまう2つの仕組み
「かわいそう」と見下されていると感じるとき、原因は相手だけにあるとは限りません。
自分自身の心にある見下しの気持ちが、引き寄せてしまう場合があります。
その仕組みは、以下の2つです。
- 他人は自分の鏡である
- なぐさめてもらいたい気持ちから生まれている
モヤモヤの正体を知るために、まず仕組みから理解しておきましょう。
1.他人は自分の鏡である
「他人は自分の鏡」という考え方があります。
相手の態度にイラッとするとき、それは自分の中にも同じ部分があるサインです。
たとえば、「相手から見下されているような気がする人」と感じるなら、自分も無意識に誰かを見下している可能性があります。
具体的にいうと「かわいそう」と言われてムカッとしたなら、自分も誰かに対して「かわいそう」と思った経験があると言えます。
たとえば、以下のような場面です。
- 恋人に浮気された友人
- 残業続きの同僚
- 上司に叱られた後輩
こういった場面で、心の中で「かわいそうだな」と思ってしまい、その相手が鏡となって「かわいそう」と返ってきます。
つまり、他人の態度は、自分の内側を映す鏡なのです。
ちなみに、関連記事「人を見下す人の因果応報とは？末路5選と巻き込まれないための対処法を徹底解説」では、人を見下す人とどうなるか、について詳しく説明しています。
因果応報の流れを別の角度から参考にしたい方は、あわせてお読みください。
2.なぐさめてもらいたい気持ちから生まれている
「かわいそう」と言われる背景には、誰かになぐさめてもらいたいという気持ちが隠れている場合があります。
たとえば、仕事で失敗して上司に怒られたとき、心の奥では「誰かに慰めてほしい」「自分を認めてほしい」という気持ちが生まれます。
本来であれば「いや、君はいつも仕事を真面目にやっているじゃないか！」と自分で自分を認めてあげられるのが理想です。
しかし、仕事のミスの場合は自分が正しいと認められません。
そこで、誰かに「かわいそう」と言ってもらいたいのです。
つまり、まわりから「かわいそう」と同情してもらうことで、他人に認めてもらいたい心理が生まれ、その現実を引き寄せているのです。
かわいそうが見下す発言に感じたときの対処法5選
「かわいそう」と言われてモヤモヤしたとき、前向きに受け止めるための方法を5つ紹介します。
- 感情を書き出して気持ちを整理する
- 相手に悪意がない場合は素直に受け取る
- かわいそうをポジティブに解釈する
- 正直な気持ちを相手に伝える
- 専門家やカウンセラーに相談する
自分に合うかどうか、ぜひ試すことから始めましょう。
1.感情を書き出して気持ちを整理する
「かわいそう」と言われて嫌な気持ちになったら、その感情をノートに書き出してみましょう。
丁寧な言葉でなくても大丈夫です。
たとえば、以下のように書いてみましょう。
- 見下されたようで腹が立つ
- あなたに言われたくない
- なんか比較されているようで、もう聞きたくない
生々しい本音を隠さず、正直に書くのがポイントです！
誰にも見せないので、怒りをそのまま筆圧にのせて書いてしまいましょう。
怒りを書き出すことがポイントのため、きれいな字で書く必要はありません。
自分の気持ちを言葉にすることは、自分の声をしっかり聞いてあげることと同じです。
書き終わるころには、モヤモヤが少しずつおさまっていくはずです。
ちなみに、関連記事「心の中で人を見下してしまう5つの理由！見下し癖を直したい方に向けてやめる方法を解説」では、見下しに対する対策について解説しています。
ほかの対処法も知りたい方は、あわせて読みください。
2.相手に悪意がない場合は素直に受け取る
相手が悪意なく「かわいそう」と言っている場合は、素直に受け取りましょう。
たとえば、残業続きの夜に家族から「こんな遅くまで働かされて、かわいそうに」と言われたとします。
この言葉には、身体を気遣う気持ちが込められています。
「本当にそうなんだよ。心配してくれてありがとう」と素直に受け取ることで、関係もよい方向に進むでしょう。
ただし、悪意があるかどうかは、相手の表情やふだんの関係性をもとに見極めるようにしましょう。
3.かわいそうをポジティブに解釈する
「かわいそう」を「見下された」と受け取ると、つらくなります。
そこで、ポジティブにとらえ直してみましょう。
- 試験に落ちたとき：「それくらい本気でがんばっていたんだね」と認められた
- 災難に巻き込まれたとき：「大変だったね」と共感してくれた
- 失恋したとき：「つらかったね」と気持ちに寄り添ってくれた
相手の言葉をそのまま受け取るのではなく、自分にとってプラスになる意味に変換するのがコツです。
「見下された」ではなく「共感してくれた」と解釈できれば、言われてもストレスがたまらなくなるでしょう。
4.正直な気持ちを相手に伝える
話が通じる相手であれば、正直に気持ちを伝えましょう。
「かわいそう」と言われるのが嫌なのに、我慢し続けてもよいことはありません。
これからも長くつき合っていく相手なら、素直にこのように言いましょう。
- かわいそうって言われると、ちょっと傷つくんだよね
- 心配してくれてるのはわかるけど、そういう言い方はやめてほしいな
- 今度から「大変だったね」「苦労したね」と言ってくれると助かるな
このように伝えれば、相手も考え方を改めてくれます。
なぜなら、相手が「かわいそう」と言うのは、「なんとかしてあげたい」という気持ちの表れでもあるからです。
5.専門家やカウンセラーに相談する
「かわいそう」と言われ続けてつらさがたまっているなら、1人で抱え込まずに誰かに相談してみましょう。
1人で考えていると、頭でぐるぐると考えがちです。
誰かに話すことで、自分では気づけなかった視点が得られ、気持ちが整理されることがあります。
信頼できる友人や家族に話すだけでも効果はあります！
それでも整理が難しいときはカウンセラーなど専門家に相談してみましょう。
第三者の視点から、新たな解決のヒントが見つかるかもしれません。
それでも解決しないときは、同じ悩みを持つ人たちと話せる場に飛び込んでみるのも有益な方法です。
「思考の学校の体験講座」には、そんな経験を持つ方がよく集まっています。
この悩みを抱えているのは自分だけではないと知るだけで、心が軽くなるはずです。
体験講座の詳細は、以下のボタンからご確認ください。
かわいそうが見下す言葉に感じたときの2つの心がけ
「かわいそう」と言われたとき、怒ったり落ち込みすぎたりしないために、意識してほしい心がけを2つ紹介します。
- 仕返しはしない
- 過敏になりすぎない
こちらを、まず意識することから始めてみましょう。
1.仕返しはしない
「かわいそう」と言われて見下されたと感じても、仕返しはしないようにしましょう。
相手はあなたのことを心配して言ってくれている場合もあります。
そこで怒りをぶつけると、相手も「せっかく心配したのに」と傷つくでしょう。
結果として、関係がこじれてしまいます。
そのため、仕返しは不要です。
ちなみに、関連記事「人を見下してくる人の特徴4選！職場で仕返しの前に知るべき対処法を解説」では、見下されたときに、相手に仕返しをせずにできる対策を解説しています。
相手ともめることなく心の状態を整えたい方は、あわせてお読みください。
2.過敏になりすぎない
「かわいそう」と言われると、「自分はダメだと思われている」と感じる場合があります。
しかし、過敏に反応しすぎないようにしましょう。
腹が立ったとき、少し立ち止まってみてください。
かわいそうと自分に言った人は過去に自分を助けてくれた人かもしれません。
この一言だけで相手を悪者にするのはもったいないことです。
言葉の裏にある気持ちを冷静に考えてみましょう。
見下しではなく、心配してくれているだけかもしれません。
ちなみに、関連記事「【もう悩まない】真面目な人が壊れる4つの理由！良い人ほど報われない状況への対策も解説」では、過敏にならないためのポイントを紹介しています。
見下されて真面目になりすぎている方は、あわせてお読みください。
かわいそうが見下す言葉に感じてしまう方は思考の学校がおすすめ
「かわいそう」と繰り返し言われると、じわじわとストレスがたまっていきます。
イライラしても、感情をノートに書き出すなど、この記事で紹介した方法で対処してみてください。
実践を続けるほど、見下される場面は少なくなっていきます。
とはいえ、何をすればいいか戸惑う方もいるかもしれません。
そのような方には、思考の学校の上級認定講師・漢那宗玄の「思考の学校 体験講座」がおすすめです。
なぜ「かわいそう」という見下しが生まれるのか、気づくヒントが得られます。
見下される生活をなんとかしたい方は、以下のボタンから詳細をご確認ください。
執筆：市村 健太郎(イチケン)