「夢ややりたいことを叶えたいけど、どうしてもうまくいかない...」
そんなふうに感じたことはありませんか？
多くの方たちが一生懸命に努力しても、思い通りにいかない現実に直面してしまう現状があります。
人間関係、仕事の目標、恋愛、自己実現に、どんなことに工夫して取り組んでも「頑張っているのに報われない」と感じる瞬間はとてもつらいものがありますね。
「どうしてこんなに努力しているのに、人生は変わらないんだろう？」
そんな疑問を抱えている方がいらっしゃるかもしれません。
私もそんなふうに感じていた一人です。
試行錯誤を重ね、自己啓発書を読んだり、セミナーで学んだり、いろいろな方法を試しても、なかなか変化が起きない。
そんなときに出会い衝撃を受けたのが、潜在意識と顕在意識の働きでした！
実は「普段認識している意識は、ほんの少しの氷山の一角」で、水面下にある潜在意識こそが、行動や結果に大きな影響を与えていたんです！
顕在意識で「こうなりたい！」と思っていても、潜在意識の中でそれがブロックされていると、どんなに努力しても壁にぶつかってしまうんです…。
では、どうすれば、そんな壁を突破できるのか？
鍵を握っているのは「潜在意識を味方につける」ことなんです！
この記事では、潜在意識と顕在意識の違いを理解し、これらの意識を活用して、楽しくワクワクしながら、人生を好転させる具体的な方法を解説しちゃいます！！！
特に「夢ややりたいことを叶えたいけれど、何をやっても成果・変化が出ない」と感じているあなたに向けて、今日から実践できる具体的なステップをお伝えしますよ！
この記事を読むことで、あなたは自分の中に眠っていた潜在意識の力に気づき、人生の舵を自分自身で握る方法を手にできちゃいます！
全力でお伝えしていくので、楽しく、ワクワク♪しながら、夢を叶えるための第一歩を踏み出していただけたら嬉しいです！
潜在意識と顕在意識の違い
まずお伝えしていくのが、私たちが普段認識している意識には、顕在意識と潜在意識の二つの層が存在しているということです。
この違いを理解することは、人生を思い通りに動かすためのとても重要な最初のステップになります。
顕在意識と潜在意識とは？
顕在意識とは、あなたが今まさに感じたり考えたりしている意識のことをいいます。
簡単に言えば、日常生活で「考える」「判断する」「決めて実行する」といった、意識的にコントロールできるのが、顕在意識です。
たとえば、朝起きて「今日は何をしようか」と考えることや、「今日はオムライスを食べるぞ」「仕事をいつもより急いでやろう！」「〇〇さんに声をかけるぞ！」と目標を立てたり、意気込んだりして自分で意識して決めることができるのが、顕在意識の働きです。
この顕在意識は、意識的に選択や行動をするための大切な役割を果たします。
一方で、潜在意識は無意識の領域に存在し、普段は自覚することができないないんですが、実は私たちの行動や感情に大きな影響を与えています。
ポイント
潜在意識の中には、幼少期から今までの経験や学習、感情の蓄積が全て詰まっており、普段は深いところに眠っているので、意識し感じることができませんが、行動や選択を自動的に行う強力なエネルギー源として働いています。
例えば、無意識に選んでしまう行動や、感情の反応パターン、あるいは、何かに対して直感的に感じる好き嫌いの感覚は、潜在意識から来ているのです。
「この人とはなんとなく合いそう、合わなそう」
「気づいたらいつも、コンビニで買う物が似ている」
「好みのタイプの異性が現れるんだけど、いつも同じような事でうまくいかない」
「ピンチに陥った時に浮かんでくる思い」
などなどが、実は潜在意識の働きによるものなんです！
顕在意識と潜在意識の力関係
なんとなく、潜在意識と潜在意識の働きについてわかってきたかと思いますが、顕在意識と潜在意識を知る上で最も驚かされるのは、その力関係にあります！
ポイント
顕在意識と潜在意識の比率は、一般的に顕在意識が2%〜5％に対して潜在意識が95％〜98%とされています。
つまり、私たちが普段、意識的に行っている領域は、実は全体のわずか2%〜5％しかなく、残りの95％〜98%を無意識的に、私たちは行動や思考を選択してしまっているということなんです！
これが、まさに私たちが意識的に努力しても、なかなか物事が思い通りに進まない理由の一つなんです！
潜在意識が、私たちの習慣や信念、そして無意識の行動パターンを形成しており、それが顕在意識と異なる方向に向かっていると、努力が空回りすることがよくあるってことなんです…
この事実にショックを受けられる方も多いかとは思いますが、私たちの生活の中で自動化される事でスムーズに行われていることも多くあります。 ポイント 消化や血管、臓器が自動的に動いてくれていることや、歩くこと、起き上がることなど日常の動作を意識せずにできるということは相当なストレスを軽減してくれています。
歩く時に右足を上げて、前の方に下ろして、左足を上げて…などといちいち意識して動かしているとロボットのような動きになってしまいますし、相当頭が疲れてくると思います笑
生活の中で大部分を意識的に行わないことによって、たくさんの恩恵を受けているんです！
しかし、先ほどもお伝えしたように今までのパターンとは違う夢や願い、目標を描いた時に大きな壁になってくるのが潜在意識の働きにもなっているんです。
具体的には、ダイエットをしようと思って、顕在意識では「痩せたい」と強く願っているのに、なぜか甘いものをやめられなかったり、ついつい食べ過ぎてしまうことがありませんか？
これこそ、顕在意識では痩せたいと意識的に思っていても、潜在意識が無意識に「自分はどうせ痩せられない」「甘いものを食べると幸せな気分になる」といった過去の経験や感情に基づいて自動的に反応を引き起こしているためなんです。
夢ややりたいことを実現していくためには？
そんな膨大なエネルギーを持っている潜在意識ですが、変化を加えることも可能なんです！
では、潜在意識をどんなふうに活用すればいいんしょうか？
まずこの潜在意識と顕在意識の違いを理解し、それぞれの役割を把握することが大切です！
顕在意識は目の前の課題に集中し、理性的な選択を行う役割を持ちますが、潜在意識は私たちの心の深層にある過去の記憶や習慣、感情に基づき、行動をサポートする役割を持っています。
この二つを仲良く協力させることで、人生を楽しくワクワクと自由自在に動かしていくことができちゃうんです！
周りの人で、自分と違う行動の選択を最も簡単に実行して、うまくいっている人を見て「なんであんなに簡単にできちゃうんだろう？」と不思議に思ったことはありませんか？
ポイント
そういった人たちは不安や恐怖で「どうせうまくいかないだろう」という思考パターンではなく「自分はうまくいく」「きっとできるはず」という思考を過去に積み重ねた経験・体験によって、無意識的に信じているので、行動や態度に現れて、うまくいく方法や行動を選び、幸運を引き寄せる結果というなっています。
大事なことは、その意識の機能を誰もが持っているということなんです！
次の章からは、さらに具体的に潜在意識の働きについて掘り下げ、どうすればその力を引き出し、活用することができるのか！？
人生をさらに好転させることができるのか！？をお伝えしていきます！
一緒に楽しんで深いところに潜っていきましょう！！！
徹底解明！潜在意識の構造
潜在意識は、日常の中で感じる意識（顕在意識）とは異なり、無意識的になっている領域です。
ですが、前述のように私たちの行動や思考のほぼ大半を受け持っている器官です。
そのため、夢ややりたいことを新しく描き、今までの人生を方向転換し、願いを叶えていくためには、潜在意識がどのように構造化されているかを知ることは、非常に重要になります！
誰もが、持っている大きな力である潜在意識のしくみを知ることは、自分の行動や感情、さらには人生そのものをコントロールするための鍵になります♪
まずは、潜在意識の持つ6つの特徴について考えてみましょう！
①潜在意識に価値観が眠っている
②潜在意識は習慣をコントロールしている
③潜在意識は空想と現実の区別ができない
④潜在意識は自分と他人の区別ができない
⑤潜在意識は変化が怖い
⑥潜在意識は思い込みで作られる
潜在意識の６つの特徴
1. 潜在意識に価値観が眠っている
潜在意識の中には「価値観」＝「自分が大切にしていること」＝「そうであると信じていること」が眠っています。
「嘘をつくことは悪いことだ」という価値観を持っていると自分や他人が嘘を付いてしまうと、それを許せずにモヤモヤしたり、怒りが湧いてきたり、落ち込んでしまったりしてしまいます。
そのように感情が反応するということは、自分にとって大切な価値観が反応しているということなんです！
「嘘を付くことは時には必要だ」という価値観を持っていたとしたら、感情はそこまで反応しないんです。
言い換えるとするならば、感情が反応したことは、今、自分は何を大切に生きているのか？ということを知るきっかけになります。
後で詳しくお伝えしますが、ご自身が大切にしていることを大切にできているということは、潜在意識を見方につける上でとても重要なことになります。
また、この価値観の違いによって普段、目にとまる出来事や情報も変わってきます。
例えば「流行は乗ることは必要だ」という価値観を持っていたとすると、今流行っている服や食べ物などに敏感に脳が反応し、歩いているとそういったお店が目に止まりやすく、並んでいる服の傾向などを勝手に分析するようになっていたり、TVで今の流行りを伝える番組に反応しやすかったりします。
逆に全く流行に対して大切だと思っていない人は、そういった情報に脳は反応しないんです。
ですから、あなたがよく気になるモノもあなた自身の価値観を知るヒントになります！
2.潜在意識は習慣をコントロールしている
先ほどお伝えしたように潜在意識は、日々の習慣や行動を自動的にコントロールしてくれています。
例えば、自転車や車の運転など、意識的に考えなくても自然にできるようになった行動は、潜在意識が自動的に行っています。
自動的というのは、言い換える習慣になったということなんです。
自転車に乗るために何度もコケた記憶がある方もいるかと思います。
それはバランスを取ることが難しかったり、恐怖心によるものであったりしたかと思いますが、練習をするごとにいいバランスが取れていき、いつの間にか左右のバランスを考えなくても自然に乗れるようになった。そんな経験をした方も多くいると思います。
これが潜在意識の働きなんですね！
経験したことを蓄積し、自動的に行えるようにしてくれます。
車の運転でも右折や左折でのハンドルの切り方を最初は、時計の位置や角度を意識して行っていたかと思いますが、慣れてきたらなんとなくできるようになった。
そんな経験もあるかと思います。
「慣れた」「なんとなく」という部分もまた潜在意識の働きによるものなんです！
他にも日常生活やスポーツ、習い事、仕事、家事などで無意識にできる「習慣」になったことというのは、たくさんあるかと思います。
後ほど、詳しくお伝えしていきますが、この「習慣」を作る力が顕在意識の力になってくるんです！
3. 潜在意識は空想と現実を区別しない
潜在意識は、空想やイメージと現実を区別することができません！
さらに、何かを強くイメージすると、そのイメージは潜在意識にとって現実と同じように感じられてしまうんです。
この作用を応用しているが、スポーツ選手や芸能関係のお仕事をさせている方が取り入れているイメージトレーニングです！
フィギュアスケートの羽生結弦選手は2014年のソチオリンピックの前、飛行機の中でイメージトレーニングを行い、金メダルを獲得しました。その時のインタビューで
「飛行機の中の方が感動しました」
というコメントを残しているのは有名ですね。
また、レモンや梅干しといった酸っぱいものを、実際には口に含んでいるわけではないのに、イメージするとよだれが出てくるという反応をすることがあります。
これもまた、イメージ（空想）と現実を区別できていないということなんですね！
この特性をうまく活用することで、一般人の私たちでも潜在意識の力を使って、夢実現や目標を達成することができてしまうんです。
4. 潜在意識は自分と他人の区別ができない
潜在意識は自分と他人の区別ができません！
どういうことかというと、テレビドラマや映画を観ていて、感動するシーンや悲しいシーンなどがあるかと思いますが、そこで涙が流れてきたりすることがあると思います。
その現象は、潜在意識が同じことを体験していると捉えているからなんです。
ポイント
潜在意識の中には、生まれてからの情報が全て詰まっていると言われていますが、その中身も自分の体験だけではなく、見たこと、聞いたことが全て入っているんです！
誰かが怒られているのを聞いたとしても、自分が怒られているような錯覚になり、辛い気持ちになってしまうという現象も潜在意識のはたらきによるものです。
また、入ってくる言葉の影響を潜在意識は、受けていますが、自分を勇気つけたり、励ましたりする言葉はもちろん有効ですが、他人に対して使っている言葉も「誰に言っているのか」という認識はできませんので、自分自身に影響を与えていきます。
ですので、自分に優しく、他人に厳しい言葉をかけている場合は、自分に対しても厳しい言葉をかけているということになってしまうんです！
ポジティブな言葉を徹底することで、ものすごい効果を得られた例が、天才発明王エジソンの実話です。
注意ポイント
天才と言われたエジソンのお母さんは、学校から「あなたの子どもは精神的な変人の異常者であるためこの学校にはおけません」という内容の手紙を貰いますが、エジソンには泣きながら「あなたの子どもは天才すぎるので、この学校の先生では能力不足のため、どうぞ他の学校に転校してください」と伝えたと言われています。
その後も、学校には通わせずに褒める言葉をかけ続けたということです。
その結果、発明王が誕生したんです！
ポジティブな言葉を意識的に使うトレーニングは、イメージトレーニングと同様にアファメーションという形で、スポーツ界など広く行われ、持っている潜在能力の発揮させています。
潜在意識にポジティブなメッセージを送ることで、行動や感情が変わってきます。
「かっこいいね」「可愛いね」と言われたら、ルンルンな気分になり、仕事や勉強が捗ったりしますね♪
逆に「そんなこともできないのか」「やっても無理だよ」という言葉を聞くと、行動の質が下がってしまい、結果も思ったほど出ないことがありますね。
それがまさに言葉が潜在意識に影響を与えている証拠なんです。
環境によっては、視覚や聴覚から入ってくる情報をコントールする事が難しい場合もありますが、自分でできる範囲ではいいイメージを浴びせてあげたいですね♪
5.潜在意識は変化が怖い
潜在意識は、変化に対してとっても慎重なんです。
どうしてかというと、潜在意識の主な役割は「現状を維持すること」なんです。
この役割が、新しいことに挑戦したり、生活習慣を変えようとしたりすると、なかなかうまくいかない原因の一つになっていたりします…。
日常生活に例えると、落ち着く場所が自分の家で、安心・安全な場所を心理学的にはコンフォートゾーンと言われます。
エアコンが効いていて、自分が落ち着く家具があって、外敵が侵入してこないそんな心に余裕を持てる場所にずっといたいという心理が誰しも多かれ少なかれ働いています。
心理的に言うと、新しい挑戦するということは、その安全な場所から飛び出し、何が起こるかわからない危険な場所に踏み出すということなんです。
何があるかわからないということは真っ暗闇に飛び出すことと言ってもいいかもしれません。
だからこそ、新しい挑戦をする際には、安全な場所にいる今までの自分が「そんなことするのは怖いよ」と動こうとしなかったり、引き戻そうとしたりしてしまいます。
しかし、その暗闇に飛び出す力を希望に変えることも意識の力を利用するとできてしまうんです！
6. 潜在意識は思い込みで作られる
無意識領域の潜在意識がどのようにして作られるかというと、実は思い込み＝イメージによって作られています！
思い込みというのは、過去に経験した体験・経験によって「そういうものだ」と認識されるということです。
人それぞれ、産まれてから体験したことは違いますので、思い込みも違ってきます。
出来事が起きた時に「何を思い込んでいるのか？」によってそれぞれの反応が変わります。
極端に言ってしまえば、私たちは自分の思い込みを通して世界を見ているんです。
夢や目標を叶えたい時、目標を掲げ、行動する中で様々な潜在意識の中にある思い込みをキャッチすることがあるでしょう♪
そんな時に、落ち込む場合もあるとは思いますが、大事なことは「思い込みに気づけた」ということです！
無意識に行っていることを意識することができた！
それが潜在意識を味方に付けるスタートになります♪
ポイント
潜在意識を味方につけると人生が大きく変わっていくと言われている所以が、潜在意識は、いつだって書き換えられるということなんです！
ただし、先ほどお伝えしたように潜在意識は「現状を維持」しようとする機能があるために、書き換えるための行動を繰り返し繰り返し行っていくことが鍵になります！
具体的にどんな行動を繰り返せばいいのかというと、詳しくは後ほどお伝えしていきますが「言葉」「表情」「行動」を自分が叶えたい未来に向けて行っていくことです！
繰り返すことで、最初は小さいかもしれませんが、変化が起こり、奇跡的な激変へと繋がっていきます♪
ここからさらにお伝えする潜在意識の構造を理解し、ご自身の内面のパターンを知り、受け容れることで、今までの潜在意識のパターンに変化を加え、新しいパターンを創り未来を変えていくことができちゃいます！
自分の内面を知ることを怖いことだと思われる方もいるかもしれませんが、知ることで新しい気づきやワクワクも増えていきます！ぜひ、楽しんでお読みください♪
潜在意識は５つの層になっている
さて、潜在意識の特徴についてお伝えしましたが、ここでは潜在意識の構造についてお伝えいたします！
潜在意識は５層に別れていて、その層によって特徴があり、層が深くになるに連れて、自分を知ることができてしまうんです♪
ご説明を読みながら、感じたことを当てはめていただき、ご自身について気づくきっかけになっていただければ嬉しいです！
水面上に出ている部分・・・言葉・表情・行動
まず、潜在意識の層に入る前に表面上に出ている部分についてお伝えします。
もうおわかりの方もいるかもしれませんが、潜在意識のデータが表面上に現れるのが、顕在意識になっています。
言い換えると、潜在意識の中身に気づくヒントが普段に出ている「言葉」「表情」「行動」になります！
潜在意識の中にあるデータによって無意識に「言葉」「表情」「行動」が表現されています！
ですが、表に出てきたということは、意識して捉えることができるんです！
ポイント
「あっ！自分よくこんな言葉を使っているな」
「こんな場面でこんな表情をしていることが多いぞ」
「同じような場面で反射的にこんな行動を取っている」
それらに気づくことで、潜在意識の中身を知り、書き換えるヒントになっていくんです♪
潜在意識の第１階層・・・思考
潜在意識の第１層目にあるのが「思考」です。
出来事・人に出会った時、何かされた時などに私たちは、無意識になんらかの反応をしています。
そんな時に「思考」は出来事や人に対して「どう思ったか？」という部分です。
例えば、遅刻をした人がいたとしてどう思うでしょうか？
ポイント
「なんで、早めに準備しないんだろう！」
「遅れてくるなんてありえない！」
「何かあったのかな」
それ以外にも「思う」という反応は様々たくさんあるかと思います。
それはそもそも人それぞれ、経験してきた歴史が違うからなんです。
これから下の階層の解説もしていきますが、経験・体験が違うから潜在意識の中にあるものは人それぞれに違うということは抑えていただければと思います！
潜在意識の第２階層・・・感情
出来事や人などに対して「思考」に次に反応してくるのが「感情」です。
その出来事・人に対して「どう感じたのか？」です。
「思考」と「感情」は同じものと捉えがちですが、全く違うものになります。
この区別をしっかりとすることによって、ご自身や周りの方について深く知ることに繋がっていきます。
遅刻を例にあげましたが、「なんで、早めに準備しないんだろう！」「遅れてくるなんてありえない！」と思う人はイライラしたりという怒りの「感情」が湧いてきます。
だから行動としてはその人に対して、怖い顔で、キツイ言葉をかけることになります。
しかし「何かあったのかな」という思いがある方は「心配」や「慈しみ」という感情が湧いてきて、優しい表情で、気遣いの言葉をかけたりします。
このように「思考」と「感情」によって「言葉」「表情」「行動」に表れてきちゃうんですね♪
潜在意識の第３階層・・・イメージ ＝ 思い込み
ここまで見えてくると、さらにご自身や周りの人がどんな「価値観」や「固定観念」「良い悪いの判断基準」「先入観」を持っているのかということがわかってきます。
それらのことをまとめると、その出来事や人に対して
ポイント
どんな「イメージ」を持っているのか？
どんなふうに「思い込んでいる」のか？
ということがわかるということなんです。
この「イメージ」や「思い込み」を通すことで私たちは周りの世界を見ているんです。
例えば、遅刻に対して、怒りを表す方たちは「遅刻することはありえない」「時間通りに来るのが当たり前」「時間は守らなければいけない」そんな強い思い＝イメージ＝思い込みを持っていたりしますが「時間に遅れることもあるでしょ」と「遅刻」や「時間」に対して強いこだわりを持っていなければ「思考」や「感情」がそもそもそこまで反応しないんです。
ですから、ご自身の「思考」や「感情」が強く反応したことというのは、良い悪いに関係なくあなたの価値観＝大切にしていることに気づくヒントになります。
そのヒントになるキーワードが
ポイント
「〜しなければいけない」
「〜することが当たり前」
「〜が正しい」
「〜は間違っている」
「〜ということは常識だ」
などという言葉なんです。
「イメージ」「思い込み」に気づくことができ、今現在の願いを叶えていくためや目指す自分像に対して、ズレているから「変えていきたい！」思うのであれば、潜在意識に働きかけることができるんです♪
潜在意識の第４階層・・・エネルギー
さらに深く潜っていくとご自身が持つ、定着しているエネルギーの質に辿り着きます。
エネルギーの質とは、物理学的に言うと波動とも言えるかと思います。
同じエネルギーを持った者同士や出来事は引き合うというのがエイブラハム氏の「引き寄せの法則」で紐解かれています。
ご自身が積み上げて来た経験・体験によって、ご自身のエネルギーの性質が創られています。
例えば、優しさに触れる経験をたくさんしていて「優しいという性質」が定着していたとしたら、優しい人や優しい出来事が起こったり…。
遅刻という経験をたくさんしている方は「せわしない」や「ゆっくりとしすぎている」などの性質が定着しているから、その出来事を引き寄せているのかもしれません…。
定着している性質に良い悪いという観点を入れるとしんどくなる場合もありますので、ご自身を見る場合は気軽に「こうだから、こういうふうになっているのかもしれない」という感じで深刻にならず、ライトに見てみてくださいね♪
潜在意識の特徴で「コンフォートゾーン」に触れましたが「定着している」ということを言い換えるならば、どんな部屋や場所にいることが心地良くなっているのか？ということです。
ポイント
忙しく動いているのが、定着していて心地がいい。
ゆったり過ごすことが定着していて心地がいい。
これもまた人それぞれやケースごとに定着しているゾーンが違っていて面白いですね♪
潜在意識の第５階層・・・アイデンティティー
そして、最後に辿り着くのがアイデンティティーです。
「私はこういう人間です」と信じている部分です。
「自分は何者なのか？」そんな問いをされてきた方も多くいらっしゃると思いますが、その答えを潜在意識の奥の奥では、何らか持っているということです。
これは、全ての層に関係しますが、一つとは限りません。ただし、強く信じているものが普段の「言葉」「表情」「行動」に表れやすいです。
そしてアイデンティティーとはセルフイメージとも言われます。
まさに自分自身はこういう人であるというイメージです。
セルフイメージは、三つ子の魂百までと言われているようにそのほとんどが幼少期に創られます。心理学の研究では、6歳までに85%が創られるそうです。
注意ポイント
ただし、何度も繰り返しているように、潜在意識の深くにあるセルフイメージに気づくことで、書き換えるということが可能になっていきます！
潜在意識を書き換える具体的な方法についても後ほど、お伝えしますので楽しみにしていただければと思います！
次の章ではさらに深く、潜在意識が私たちに影響を与えているかということをお伝えいたします。
ぜひ、ご自身の人生と当てはめながら楽しんで読んでいただけると嬉しいです♪
人生が思い通りにならないのは、潜在意識が原因
潜在意識の特徴や階層についてお伝えしましたが、この章では
ポイント
・人生があまりうまくいっていない。
・夢を願っても中々思い通りにいかない。
・自分だけ、なんで、いつもこんななんだろう…。
そんな風に思ってしまう方にとって、解決の糸口になるお話をお伝えしていきます！
意識できる顕在意識とは別に！
潜在意識が影響を及ぼしているために起こっていることが、原因になっている可能性があります。
いくつかよくある人生のつまづきのパターンを例に紹介させていただきます。
現状を知ることで、変化を加えていくことができますよ♪
うまくいっている方たちの中には、経験や体験、環境によって、元々うまくいく要素が潜在意識の中にあった方もいますが、ご自身の潜在意識の中に気づき、変化を加えていった方もたくさんいらっしゃいます！
特に心理学や潜在意識の働き、スピリチュアルといった分野に興味を持つ方たちは、ご自身や周りの大切な誰かのために学び、実践し、新たな道を創っている方たちが本当にたくさんいらっしゃいます。
そんな新たな道のヒントにしていただければ幸いです。
人間関係がうまくいかない理由
仕事の中で、上司との関係がうまくいかない。結婚したけれど、旦那さんや奥さんとうまくいかなくなった。などという人間関係の悩みを聞くことが多いです。
その大きな原因になっているのが、潜在意識の奥にある。原風景と言ってもいいイメージが関係しています。
ポイント
例えば、Aさんは上司と部下との関係において、上司はいつも無言で、笑顔がほとんどない。威圧感を感じ、喋りかけづらい。たまに話しかけられても、怒られている訳ではないけれど、萎縮してしまう。この上司では自分の能力をうまく発揮できないと感じている。
上司と部下との関係は、ほとんどの場合は上下関係であるため、産まれてから最初の上下関係である親子の関係が現れやすいと言われています。
これも価値観によって異なる部分がありますが、上司という権威的な立場は父親との関係を紐解くとわかりやすいと言われています。上司が女性の場合は母親との関係になる可能性もあります。
父親も無言で笑顔がなく喋りづらい形で、そして幼少期に叱られていたとしたら、その記憶が潜在意識のイメージの階層に残っているために、怒られてもいないのに、父親の雰囲気に似ていることから、何も言えないような関係をつくってしまう…
そんなことが人間関係の中では、多数起こってしまっているんです＞＜
ご夫婦、パートナー関係においても同様なことが言えます。
普段は仲がいい間の関係であっても、耐えば、女性が感情的になってしまうとパニックになってしまう男性などは、幼少期に普段は優しいお母さんであっても、何かのきっかけで感情的になり、叱られた経験がある場合などは、その時のインパクトが潜在意識に入っているので、小さい頃にどうしていいのかわからなくなった記憶が出てきてしまう…。
そういったことが、潜在意識の影響を通じて起こっているんです。
ですから人間関係でうまくいかないことが多いなという方は、ご自身がお父さん、お母さんのことをどんな人だと思っているのか？感じているのか？
ポイント
されて嬉しかったことは何か？
されて嫌だったことは何か？
そんなことを落ち着いている時、元気な時に考えてみることで、ご自身がどんなイメージ＝思い込みを通して周りの大切な方たちを見ているのかに気づくヒントを得られますよ♪
ポイント
落ち込んでいる時や気分が下がっている時には、無理にやらないでくださいね♪
気づきを行動するエネルギーに変えやすいので、心が上向きな時にやってみましょう！
また、潜在意識を探る時のコツは素直にご自身が思っていること、感じていることに目を向けることです。
親のことを悪く思うなんてよくないことだ！という思いはとても素敵なことなんですが、ここでは、素直に感じることが重要になって来ますよ♪
無理矢理に嫌な記憶を思い出すことが、いいということではないかと思いますので、周りの方とさらに良好な関係を築き、ご自身の進みたい方向へ向かうためにピンと来たらチャレンジしてみてくださいね♪
ダイエットが成功しない理由
チャレンジと言えば、夏場などやってみよう！と思うことが多いダイエットですね！
テレビCMなどでよくタレントさんたちが、太った身体から、引き締まったボディーに大変身するのはインパクトがありますね♪
ポイント
「今年の夏は〇〇キロになるぞ！」
「ウエストを〇〇センチにする！」
そんな決意をするけれども、いざやってみると思ったようにいかない…。
そんな経験をされた方も多くいらっしゃると思います。
これもまた潜在意識の中で「体格的に自分はこういう人間だ」と思っていることが原因になっていたりします！
ですから、一生懸命減量するよりも、運動するよりも、そのアイデンティティーやイメージに気づき、変えていくことが先に大事になります。
体格や外見などのイメージを変えるためには、憧れの姿を上書きすることが手っ取り早かったりします♪
そんな方法も後ほど、詳しく紹介させていただきますね！
お金が貯まらない理由
年収を◯◯万にするぞ！
貯金を◯◯万するぞ！
そんなふうな挑戦をするんだけど、中々貯まらないし、入ってこない…。
そんな方も多いかと思います。
その原因も「自分はこのぐらいの収入を得る人間だ」というアイデンティティーやイメージによるものだったりするんですね〜！
これもダイエットと同じく、一生懸命働いたり、生活費を切り詰めたりするよりも先に、現状の自分自身に対する想いを知り、上書きしていくことが大切になります！
お金は、ご自身の置かれてきた環境が潜在意識に影響を与えていたりする部分でもあります。
お医者さんの息子さんが、お医者さんになり、親御さんと同じく高い収入や貯蓄を得ているというケースは良く聞きますね。
それというのも、潜在意識の中で育った環境が当たり前になっているので、自然にできてしまうんですね〜。
これもまた意識の力次第で変えていけることです！
ホームレスから大逆転して会社を経営していたり、有名人になっていたりする方もいらっしゃいますので、今お金で困っていたりする方たちも楽しんで、潜在意識と仲良くなっていきましょう♪
部屋の片付けができない
綺麗にしたほうがいいなとは思っているのに、部屋の片付けができない。
そんな方もいらっしゃるかと思いますが、これも潜在意識の中で、片付けずにいる方が心地良いと定着してしまっているからだったりします。
どんな環境であっても、その部屋のエネルギーに慣れしたんでしまうと、その空間にいることが当たり前になり、気にならなくなったり、逆に綺麗にすると違和感が出てしまったりしてしまいます。
長くいる職場やよく会う仲間もそういった慣れ親しんだ心地良いエネルギーによるところがあります。
そんなエネルギーを変えたいということであれば、思い切って今いる心地良い場所から飛び出したりして、別のエネルギーが心地いいんだと感じる必要があります。
芸能界で、こんな話があります。 ポイント 吉本の若手芸人さんたちは、自分の身の丈よりも上のランクのマンションに住むそうです。その家賃は先輩芸人さんが払い、若手芸人さんが出世した時に別の若手芸人さんに同じことをしてあげる。そうすることで、自分はこの高級マンションで生活するだけの力があるということを染み込ませていく。
今も行われているかどうかはわかりませんが、そんなことが伝統的に行われていたそうです。
その話を聞いたある知人は、今よりも家賃が高い場所に引っ越し、生活は前よりきついんだけれども、なんと！会社で昇格し、給料がアップしたという実話があります！
また、ジワジワと変化を加えていく方法もありますので、後ほど紹介させていただきますね♪
さて、ここまで潜在意識についての奥深さをお伝えしました！
いかがでしたでしょうか？
少しでもこの潜在意識の仕組みを知ることで「面白そうだな！」「自分も今までと違う自分に変わっていける可能性があるんだ！」とワクワクしていただけていれば嬉しいです♪
次の章では、さらに顕在意識と潜在意識と仲良くしていくヒントをお伝えできればと思います！お楽しみに〜♪
行動できない原因は顕在意識と潜在意識の不一致
「やりたいことがあるのに、どうしても行動に移せない」
「頭ではわかっているのに、気持ちが追いつかない」
このような状況に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？
実は、そんな時は、顕在意識と潜在意識の不一致が原因と考えられます！
この章では、顕在意識と潜在意識の不一致が生じるわけと、その解消法について詳しく解説していきます。
顕在意識と潜在意識の不一致とは？
まず、顕在意識と潜在意識の役割についておさらいしましょう！
顕在意識は、私たちの日常で意識的に考え、判断し、行動する部分です。
例えば、日々「健康的な生活を送りたい」と思って少し早起きして眠い目を擦りながら、散歩や筋トレをしているのであれば、意識的に行っているため、顕在意識の働きによります。
一方、潜在意識は、私たちが無意識に持っている信念や感情、習慣などを司る部分です。
何も意識しなくてもパッと同じ時間に目覚める、意識しなくても決まった箸の持ち方ができるなど、無意識的にできるようになったこと＝習慣です！
この無意識の領域は、行動だけではなく、考え方＝思考にも深い影響を与えています。
簡単にまとめると、顕在意識が頭で考えている領域で、潜在意識が心の部分ということです。
顕在意識と潜在意識の不一致というのは、頭と心が一致していないという状態と言い換えることもできます♪
顕在意識と潜在意識が一致している場合、思考と感情、行動がスムーズに連携し、自然に先に進むことができてしまいます！
頭で考えていることを、心も求めているという状態ですね♪
ポイント
顕在意識（頭）では「やるぞ！」思っているのに、潜在意識（心の奥）では「そんなことめんどくさいし」とブレーキをかけていると、行動が止まってしまうのです。
例えば、学生時代に「今回のテストでは、90点を目指すためにこれだけ勉強するぞ！」と頭では目標設定をしたんだけれども、心の中では「いやいやいや、そんなに勉強したくないし、観たいドラマがあるし、今回も同じぐらい頑張ればいいかな」と思っている。
結果、いつもと同じ点数…。
そういった経験をされたことがある方もいらっしゃると思います。
これが、行動がスムーズにできない原因の一つであり、多くの人が経験する悩みの根本もになっているんです！
行動できないのは「潜在意識が今までの自分へ引き戻すこと」が原因
私たちは、新しいことを始めようとするとき、必ず変化が伴いますね！
前述したように、潜在意識は、「変化」に対してとても臆病なんです。
なぜなら、潜在意識は基本的に「今の状態」を守る傾向があり、これをコンフォートゾーン（快適領域）と呼びます。
顕在意識では「健康的な食生活を送ろう」「毎日運動しよう」と決意しているのに、いざ行動に移すと「健康的な食事は今の食事より美味しくないかもしれないぞ」「急に運動すると辛いことになる。今まで楽だったのに」などと潜在意識は「変化」することを嫌い「今のままでいた方が安心だ」と感じてしまうんですね…。
この変化しようとする自分から、今までの自分へ引き戻すことに成功してしまうと、顕在意識でいくら「やろう」と思っても、行動に移すことができなくなってしまい三日坊主などということになってしまいます。
挑戦して少し変化してきたんだけれども結局、以前と同じ習慣に戻ってしまう！なんてことが多いのはこのためなんです…
不一致の具体例とその影響
顕在意識と潜在意識の不一致によって引き起こされる問題は、さまざまな場面で見られます。
いくつか具体例を紹介させていただきます。
先ほど、人生が思い通りにならない理由で、お伝えした原因とは少し違った角度からお伝えしますので、ピンときたものは参考にしてみてくださいね♪
1.ダイエットがうまくいかない
顕在意識（頭）では「痩せたい」と思っても、潜在意識（心）では「太っている自分が安心だ。心地良い」や「痩せたいけれども、減量することや運動することは辛くて続けられそうにない」と感じている場合、行動が続かなくなってしまいます。
特に過去の失敗経験などで、自分に対して「どうせやっても無理だろう」と自己否定の感情が強いと諦めの感情が強く働き、行動を止めてしまう結果になってしまいます。
2.稼げない
「もっとお金を稼ぎたい」と思っても、潜在意識で「お金なんて最低限持っていればいい」「お金持ちは嫌な人だ」「お金持ちは悪いことをしていそう」「お金を持っていると、お金だけで繋がりたい人がよってきそう」「苦労して稼ぎたくない」といったお金や稼ぐことに対する否定的なイメージ＝思い込みが潜在意識の中にあると、無意識にお金を遠ざける行動をしてしまいます。
また、お金を増やすチャンスがあったとしても、そのチャンスを逃したり、意識的に避けたりする行動を選択してしまったりします。
3.人間関係がうまくいかない
「良い人間関係を築きたい」と顕在意識（頭）で思っていても、潜在意識（心）で「人に心を開くと傷つく」「他人に頼るのは弱いからだ」「自分はどうせ人（異性）とはうまくやれない」などといった強いイメージが根付いていると、知らずのうちに、友人やパートナーとの関係の築き方がわからずに、孤独感を感じてしまうことがあります。
何かに思い当たったとしても落ち込まないでくださいね！
きっと大丈夫ですから♪
次に解決策をお伝えしていきます！
潜在意識と顕在意識を一致させるための方法
顕在意識と潜在意識が一致すれば、行動がスムーズに、目標達成や夢実現に向けたエネルギーが一気に加速していきます！
では、どうすればこの不一致を解消し、潜在意識と顕在意識を一致させることができるのでしょうか？
とっておきの５つのポイントを紹介します！
1.感情を大切にする
潜在意識はご自身の「感情」を捉えることで見えてきます！
顕在意識で何かを「やりたい」と思うとき、それに対する感情を深く観察してみましょう♪
もし「めんどくさい」「大変」「しんどい」「辛そう」などのネガティブな感情が湧いてくる場合、それが潜在意識からの「抵抗」のサインです♪
ご自身の「感情」を素直に捉えることは、潜在意識の奥に眠る「本音を大切する」ということでもあります。
ポイント
どんな「感情」が湧いてきたとしても、それを無視せずに、その「感情」に寄り添い、理解し、受け入れようとすることで、潜在意識の抵抗を緩和することができます。
ネガティブな「感情」が湧いてきた場合は「そうだよね〜、じゃあどうした方がいいと思う？」「どうしたら気分よくできそう？」などと受け止めた上でポジティブな「感情」でできる道、選択を探してみてください♪
慣れてくると様々な行動が今までよりも疲労を伴わず、楽しくできるようになっていきますよ！
2.ワクワクすることを選ぶ
行動に対して抵抗感が強い場合、その行動が本当に自分にとってワクワクすることかどうかを確認してみましょう！
ポイント
潜在意識は、感情に強く影響されるため「正しさではなく、喜びや楽しさ、感動を得られる方」の行動をスムーズに行います♪
仕事や勉強を一生懸命することは、正しいとわかっていても、ワクワクするゲームにのめり込んでしまう！
そんな経験や周りにそんな方がいるかと思います。
そして、ワクワク行っていることに対しては時間を忘れるほど集中します！
誤解しないでいただきたいのは、ゲームがいい悪いというのではなく、新しいチャレンジや趣味を始める時、仕事や勉強のやり方であっても、心からワクワクする方を選ぶことで、潜在意識を味方にし、超集中状態を産み出すということなんです！
今までの既存のやり方にとらわれずに、新しいワクワクする方法を創造していきましょう！
今まで行っていた同じことであっても、ワクワクや楽しさを取り入れることで効率が激変していきますよ♪
3.潜在意識を書き換えるアファメーションを活用する
潜在意識に定着している今までの古いイメージや強く信じていること、セルフイメージを書き換えるためには、本当に向かいたい方向に向けた本音がこもったポジティブなアファメーション（肯定言葉）を活用しましょう！
本当になりたい姿、実現したい状態、心地良い人間関係の状態などをできる限り具体的に言葉にし、毎日繰り返すことで、潜在意識に新しいプログラムをインストールしていきます。
ポイント
言葉にする時の重要な注意ポイントは、叶った状態を潜在意識に染み込ませるために「〜な人間になれた」などの過去形や「〜な状態になっている。」といった現在進行形を使うことです！
最初は、潜在意識の中の過去の自分が引き戻そうとして、抵抗感があるかもしれませんが、少しずつ潜在意識がそれを受け入れられるようになっていきます。
言葉に違和感がなくなってきたということは、潜在意識が変わってきている証拠なんです！
アファメーションの詳しいやり方については別の記事でも紹介しておりますので、よろしければ読んでみてくださいね♪
正しいアファメーションのやり方↑
4.予祝を取り入れる
潜在意識を喜びの未来に向けて書き換えていくにあたり有効なものが「予祝（よしゅく）」です！
予祝とは、日本古来からある引き寄せの方法で、目標達成や夢実現した未来の自分に成り切って、先にお祝いし、叶ったことに感謝するという習慣です。
日本古来からお祭りや神社の年中行事で、予祝は行われてきました。
馴染みがある言葉として前祝いです！
日常に予祝を取り得れるとすると例えば、「ダイエットに成功した自分」「理想の仕事を手に入れた自分」「理想の収入を得られている自分」「理想のパートナーと毎日楽しく過ごしている自分」をイメージし、達成した時の喜びを先に感じ、味わっておくことで、潜在意識に「すでに達成した自分になっている」と認識させていきます。
繰り返し続けることで、自然に楽しく潜在意識が書き換わっていっちゃうんです♪
ポイント
重要なことは、喜びの感情、感謝の感情をしっかり感じ、できればその感じた喜びと感謝を言葉に出しましょう！
予祝についても詳しく別の記事に書かせていただいておりますので、ぜひ！読んでみてくださいね♪
「予祝のススメ」〜古代日本人の夢の叶え方〜はこちら↑
5.小さな行動を積み重ねる
潜在意識を書き換えていく作業は、過去の記憶情報を一新していくということですので、小さくても、続けていくということが最も大事になります！
今ままでのあなたにとっては、よくも悪くも必要だったことが、潜在意識の中に蓄積されています。
ですから、未来をキラキラ輝く場所にするために、せっかく新しい自分に変化していきたい！と願っているのであれば、少し続けてみて、何も変化を感じないからやめてしまうということはとても勿体無いです。
ポイント
例えば、「1日に10分だけ運動する」「ポジティブな言葉を一つだけ書く」のように、小さな行動を積み重ねることで、潜在的に意識が「変われるかもしれない」→「できるじゃん！」→「もう、なんでもできそう！」といった風に潜在意識の変化にもステップがあります。
そして、それは筋トレをはじめた時の筋肉と一緒で、徐々に徐々に確実に変化していきます！
描いた未来を信じ、ワクワクや喜びを大切にして続けていきましょう！
ご自身だけでは、続けられそうにない場合は、周りの友人やご家族、大切な方をどんどん巻き込んで、一緒にやってみてください♪
そうすることで、続けるエネルギーが湧いてきますよ！
私たちは誰もが、夢が当たり前に叶う社会を創るために全国で様々な活動をしています。
苦しい状況から楽しむことで、潜在意識を変化させ、ご自身の現実を変えた仲間もたくさんいらっしゃいます！
「周りに一緒に取り組む仲間が中々いない！」や「一人で中々続けられそうにないな」と思った時には、ピンときた私たちの活動にぜひ参加してみてください！
一緒にワクワク夢を叶えていく方をお待ちしてます♪
2024年全国予祝キャラバン詳細はこちら↑
ここまで、潜在意識と顕在意識が一致する方法をお伝えしました！
たくさんお伝えしたので、どれからやればいいのかわからない！そんな方もいるかと思いますが、一番取り組みやすいものから試してみてくださいね♪
潜在意識と顕在意識の一致がもたらす変化
潜在意識や顕在意識が一致し出すと、これまで停止していた行動が驚くほどスムーズに進むようになります！
頭で考えたことが潜在意識（心）の大容量の自動反応を味方につけたからです！
新しい挑戦に対する抵抗が薄くなり、軽やかで自然に行動に移すことができるようになっていきます♪
潜在意識の奥にあった挑戦する「不安」や「恐怖」が剥がれ落ち、描き出した未来へ変化する自分に喜びを感じるようになったからです。
また、実際に行動し、変化を感じることで確信が持てるようになったんです！
ご自身の感情と向き合うことで、素直な本音の部分に気づき、その部分を活かすことができるようになった証拠でもあります♪
ポイント
極端なお話をすると「高収入で裕福な方との結婚」を目指していたけれど「バリバリ仕事をしていて稼ぎが良く、家にあまりいない方よりも、優しくて安心感が持てる方を求めていたんだ！」などという気づきを得て、その方向にシフトチェンジすることであっさり、叶ってしまったという例がたくさんあります。
潜在意識を味方に付ける秘訣の一つは、そういった奥に眠っていた本音を楽しみながら見つけていくことなんです♪
今までご自身の見えていなかった部分をどんどん発見していきましょう！
次の章では、潜在意識を活用し、ご自身の想いを叶えていった事例を紹介し、さらにすぐにステップを踏めるイメージを持っていただければと思います♪
人生がうまくいく鍵は、潜在意識にある！
さて、ここまで潜在意識の構造、顕在意識と潜在意識を一致させる方法についてお伝えしてきましたが「本当にそれで願いが叶うの？」と疑問に思われている方もいらっしゃるかと思います！
この章では、実際に潜在意識の力を使い、人生を動かしてきた方の事例を通して、さらにご自身への活用のイメージを付けていただけたらと思います！
潜在意識は、何度かお伝えしているように、行動や思考、感情に影響を与える「見えない力」ではありますが、うまく使いこなすことで、人生を開く鍵となります！
引き続き楽しんで読んでいただけたらと思います♪
潜在意識を使った成功事例 大谷翔平選手
大リーグに渡り、日本のヒーローとしてだけではなく、大リーガーを代表するヒーローとして2024年シーズンに前人未到の50本塁打、50盗塁を達成した大谷翔平選手ですが、彼もまた花巻東高校時代から、強豪校ということもあり、メンタルコーチの指導で様々な潜在意識を活用したメンタルトレーニングを行っていました。
ポイント
自分はどんな選手になっていきたいのか？
そのためには人間的、技術的、体力的にどんな要素が必要なのか？
運を味方に付けるためにはどんな行動をするのか？
などなど多角的な面から現状の自分と向き合い、今までの自分を変化させていくための具体的な行動にまで落とし込みコツコツと積み上げていったんです！
ポイント
まず高校1年生の時に描いた夢・目標は
「８球団にドラフト１位指名されること」
そのために鍛えていく技術は「コントロールをよくする」「スピードを１６０キロ出すこと」「球のキレを増すこと」「変化球の制度を上げること」それぞれのテーマごとに意識し、行動することを8個決めました。
ポイント
例えば「コントロールをよくする」ために
・体を開かない
・メンタルをコントロールする
・不安をなくす
・軸をブラさない
・体幹強化
・インステップ改善
・リリースポイントの安定
・下肢の強化
ポイント
そして大谷選手らしい部分が見えてくる「人間性を高める」ために
・愛される人間
・感性
・思いやり
・礼儀
・信頼される人間
・継続力
・感謝
・計画性
このような部分が、大リーグに行ってからもその礼儀正しさから「オオタニサン」と敬意を評して呼ばれる所以になっていたんですね！
ポイント
「メンタルを鍛えていく」ために意識し行動すると決めたことは
・一喜一憂しない
・頭は冷静に心は熱く
・雰囲気に流されない
・仲間を思いやる心
・勝利への執念
・波をつくらない
・ピンチに強い
・はっきりとした目標、目的を持つ
でした！高校1年生にして本当に多角的な見方ができていると感じてしまいます！
ポイント
また面白いので「運を掴む」ために意識して取り組んでいたことを紹介すると
・ゴミ拾い
・あいさつ
・道具を大切に扱う
・プラス思考
・応援される人間になる
・本を読む
・審判さんへの態度
・部屋そうじ
でした！大谷選手の特徴や人間性が見えてきて面白いですね♪
ポイント
注目すべき点は、何もとても難しいことを意識しているのではなく、今の自分の状態を捉え、夢を実現するために小さなことや細やかなことをしっかり抑え、丁寧に取り組んでいたんだなということを感じますね♪
そして、甲子園で活躍しヒーローになった大谷選手は、大リーグへの強い憧れから、高校卒業後はメジャーリーグ挑戦を表明します！
本当ならば高校1年生の頃の「８球団１位指名」の夢が叶っていたかとは思いますが、この時の夢は大きく変わっていました。
しかし、その変貌が彼を新たなステージに引き上げます！
メジャーへの挑戦を表明したことから、誰もが大谷選手を指名しないと思っていた中、日本ハムファイターズが「獲得できる選手から選ぶのではなく、NO１の選手を指名するのが球団の方針」として強行指名し大谷選手との交渉権を獲得します！
大リーグへいく気満々であった大谷選手の心を溶かしたのが、熱意ある球団をあげた説得と当時監督であった栗山秀樹氏の「投手・野手の両方をできると思っています。僕のなかでは、（投手・大谷と打者・大谷の）2人が入団してくると思っているので」という発言と言われています。
大谷選手のお母さん曰く、大谷選手が大事にしていた価値観の一つが「人にできないことをやってみたい」という冒険心だと語っています。
当時、投手と打者で大きな成功をおさめたプロ野球選手は日本にいませんでした。
自身の価値観と照らし合わせた時に、潜在意識（心）が大きく反応したのではないでしょうか。
その心に従い、日本で直向きに5年間「二刀流」に磨きをかけます。
そして、2018年シーズンから海を渡り、2023年シーズンに日本人として初めてア・リーグホームラン王を獲得し、投手としても一流の成績10勝をマークしました！
ポイント
自身の潜在意識の中の本音を掴み、それに素直に従っていった時にものすごい力が発揮されていきます！
潜在意識からの素直なメッセージがワクワクという感情になっています♪
逆に言うと、自分が何にワクワクするのか？
その答えが、今あなたの力を最大限に発揮するパワーになります！
ぜひ、静かに問いかけてみてくださいね^o^
また、大谷選手が、他にも潜在意識を書き換えていく方法として取り入れていたのが「憧れの選手のポスターをいつも見える位置に貼っておくこと」です！
これもまた潜在意識を視覚から「憧れの選手になった」と書き換えていくトレーニングの一つです。
視覚を利用した潜在意識の書き換え方は以前にも詳しくお伝えしておりますので、よろしければ読んでみてくださいね♪
視覚を活かした潜在意識の書き換え方「夢を叶える究極の方法」↑
潜在意識を使うための継続的な取り組み
今回は、大谷翔平選手の例をご紹介させていただきました。
確かに、一般的に言えば、とんでもない夢実現、目標達成をした方ですが、夢や目標、なりたい姿というのは、人それぞれ、十人十色です。
あなたの潜在意識が反応し、ワクワクすること、感動すること、楽しめることに取り組んでいきましょう♪
何度もお伝えしておりますが、潜在意識の仕組みや特徴は誰もが持っている力です♪
潜在意識の書き換えは、一朝一夕でできるものではありませんが、必ず継続的に行うことで変化を体感することができます！
心が折れそうになった時は「どんなワクワクする未来を目指していたんだっけ？」というところに立ち返ってみてくださいね♪
取り組んだ分だけ、その場所に近づいているんですよ。
次の章では、潜在意識の書き換えに取り組まれていて躓いてしまうこともあるかと思いますので、そんな時の対処方法についても触れていきたいと思います！
顕在意識の力を活用し、潜在意識の中身に気づけば人生が変わる
ここまで夢や願いを叶えるために潜在意識を味方につける方法についてお伝えしてきました。
しかし！潜在意識を味方につけるためにも重要なモノが、実は顕在意識の力なんです！
意識の割合では圧倒的に潜在意識が高く、2%〜5%の力しかない顕在意識ですが、その小さな割合の力こそが潜在意識をコントロールしていく力になります！
この章では、改めて顕在意識の役割に触れ、潜在意識の書き換えがうまくいかない場合の対処法などにも触れていきたいと思います♪
あなた自身が持つ、意識の力を楽しんで感じてみてくださいね！
潜在意識を味方につける顕在意識の役割
前述もさせていただきましたが、顕在意識は、意識できる領域を司っています。
目標を立てたり、夢を描いたり、こんなことをやろう！という意識的に決める役割を果たしています。
ということは極端な話、顕在意識の働きがなければ、過去に経験・体験したことだけで自動的に動いていくことを繰り返すだけになってしまうんですね。
ポイント
新しく人の意見や学んだ情報を取り入れたり、やったことがないことに挑戦したり、軌道修正したり、変化を加える力があるのが顕在意識なんです。
そして、意識的に取り組むことによって、潜在意識に刷り込まれ、意識せずに自動的にできる習慣となっていきます。
ただし、習慣になっていくまでに、潜在意識の中にある今までの価値観・こだわりや思考習慣などから、すごい力の抵抗を受けるので、その力と向き合い、時には葛藤しながら続けていくといった必要が出てきます。
習慣になるまでの期間は様々言われております。
ポイント
『石の上にも3年』
『3ヶ月やり続けることで潜在意識が変わりはじめる』
『3週間続けると習慣になる』
チャレンジする内容や規模によって異なるかと思いますが
「まずはこの期間続けてみよう！」
そのように決めることで、潜在意識の抵抗があっても続けられるコツかと思いますよ♪
また、顕在意識の役割の中で重要になっているのが、潜在意識に入っている情報を捉えることができる！ということなんです。
次にそのことについて詳しくお伝えしていきます。
潜在意識と顕在意識の連携
潜在意識は、無意識の領域にあるということをお伝えしました。
だったら、無意識なんだからどうやって、潜在意識の情報を知って、書き換えればいいんだ！？って思われる方もいるかと思います。
勘がいい方は、もうすでにお気づきかもしれませんが、何か出来事や人などに思考や感情が動いた時が潜在意識の情報が、外に出てきたタイミングなんです！
ポイント
だから、出来事や人に対して自分が何か反応をしているなと気づいたら、意識的に「今、どう思った？」「今、何を感じてるいる？」と問いかけてみてください。
これは、普段テレビを観ていたりしていてもできることです。
何らかのニュースを観ていて、怒りが湧いて来たり、悲しくなったりするタイミングです。
ポイント
「どうして怒っているの？」
「どうして悲しいの？」
と問いかけた時に
「◯◯だから、怒りが湧いてくる。〇〇だから、悲しくなった。」
などというその答えこそが、あなたが過去になんらかの体験・経験をした時にできた潜在意識に眠っている情報です。
これを夢や目標達成をするために応用するならば、新しい挑戦を決め、行動しはじめた時に出てくる思考や感情を意識し、捉えてみる事です！
ポイント
「〇〇だから、めんどくさい」
「〇〇だから、しんどい」
「〇〇だから、もう無理だ」
その出てきた思考と感情が潜在意識にある今までの自分のイメージなんですね。
ここで大事になるのが、意識してその言葉を受け止め、そしてなりたい自分、変化させていきたい未来へ向けて声をかけてあげることです。
ポイント
「めんどくさいか〜、そうだよね。でも、こんな力が付いたらすっごく楽しいと思うんだ。もう少しだけ続けてみようよ」
などと向かっていく未来がワクワク、楽しいということを確認した前提で、エールを送ってあげてください♪
できるなら、声に出すと効果は上がりますが、状況によって心の中で呟くのでも大丈夫です。
このようなことを顕在意識の力で、意識的に継続的に行うことによって、潜在意識の情報が書き換わっていくんですね♪
潜在意識と顕在意識のバランスを取る
最後に潜在意識を味方に付けるために意識的にできるとっておきの必殺技についてお伝えします！
それは何かというと深呼吸です！
めっちゃ簡単と思われるかと思いますが、呼吸というのは意識的にコントロールすることで、さまざまな効果を発揮します。
その一部を紹介させていただきます。
ポイント
新しいことにチャレンジしている中で、重い感情になることもあるかと思いますが、その時に深呼吸をゆっくりと繰り返してみましょう♪
そうすることで、重い感情が流れ、リラックスできます♪
スポーツ選手なども緊張する場面では深呼吸をして、緊張をほぐしプレーをしますね。
また、普段私たちは、顕在意識（頭）で行う思考が「あれをやらなきゃ、これをやらなくちゃ」などと強く働いています。
リラックス状態では、潜在意識の力が上がり、顕在意識と潜在意識のバランスが取れ、集中状態になり、持っている能力が発揮しやすい状態になります。
コツは何も考えずに軽いノリで、気分がスッキリするまで、思っている以上にゆっくりと繰り返すことです。
そして、もう一つお伝えするならば、温泉につかっている時のようなリラックス状態の時は、普段は閉じている潜在意識のふたが開いていて、意識的に書き換えることがしやすい状態になっています。
イメージトレーニングや瞑想、マインドフルネスなどは、この効果を利用して深呼吸を行い、リラックス状態にしてから、なりたい自分、達成したい夢などもイメージします。
意識的に行うことができる深呼吸には、ものすごい力があったんですね♪
何かの時に試してみてくださいね！
潜在意識を味方に付け、人生を変える！予祝５daysチャレンジ
ここまでお読みいただきありがとうございます！
そんなあなたにとっておきのプレゼントがあります！！！
それは「潜在意識を味方に付け、人生を変える！予祝5daysチャレンジ」です！
潜在意識の書き換えをスタートしようと思っても、中々一人ではスタートすることに躊躇してしまってはじめられない…。
そんな方にとって、ドンピシャ！なプレゼントです♪
予祝については潜在意識と顕在意識を一致させる方法の章にて、少し触れさせていただきましたが、先に叶った未来をイメージし、その未来を喜ぶことで、潜在意識が書き換わっていき、夢を引き寄せるというものです！
ポイント
喜びやワクワクという感情は、不安や恐れといった感情を飲み込んで書き換えていく力が本当に強いんです。
潜在意識の中で、インパクトが強い失敗した体験や経験があり、何かに挑戦しようとした時に負の感情が出てきてしまう…。
そんな方に予祝はとてもおすすめな方法です♪
ワクワクや楽しいイメージは広げることでどんどん喜びが増え、その感情の力が行動するパワーになっていきます。
今回の予祝5daysチャレンジは、メンタルトレーナーとして高校球児たちをサポートし、甲子園出場校25校、のべ40回出場に導いた大嶋啓介が、夢を叶える学びから得た超重要なことを5日間に詰め込んだスペシャルなプレゼントです！
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プレゼントを受け取って頂いた皆様ありがとうございます！
そして、ここまで長々とお読みいただき本当にありがたい限りです！
お伝えしたことがあなたの夢や目標実現に繋がり、笑顔が広がることを心から祈っております♪
ぜひ、ご自身が描いている素敵な未来に向けて、どんな小さな一歩でもいいので進んでいただければ嬉しいです^o^
また、このような記事を今後も書いていきますので、よろしければまたお読みくださいませ♪
執筆：ドリームサポートライター
三浦 広宣
感想頂けると嬉しいです^o^
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