「ミラーニューロンって何？」
「ミラーニューロンが強い人には、どんな特徴があるの？」
「どうすれば日常生活に活かせるの？」
そんな疑問をお持ちではありませんか？
ミラーニューロンとは、他人の行動や感情をまるで自分のことのように感じ取る神経細胞のことです。脳内に存在しており、共感力やコミュニケーション力、モチベーションの向上などに関わっているとされています。
とはいえ、「どうやって活かせばいいのか分からない」と感じている方も多いでしょう。
そこで本記事では、以下のポイントをわかりやすく解説します。
- ミラーニューロンの基本的な仕組み
- ミラーニューロンが強い人の特徴
- 日常での活かし方3選
- 活用するうえで意識したいポイント
この記事を読めば、ミラーニューロンをどのように日々の生活に取り入れ、前向きな変化につなげられるかがわかるようになります。 ぜひ最後までご覧ください。
なお、ミラーニューロンを実生活で活かす方法を体感したい方には、「予祝5DAYSチャレンジ」という無料の5日間講座がおすすめです。紙とペンだけで始められるワークが用意されており、前向きな気持ちを引き出すきっかけになるでしょう。
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ミラーニューロンの強い人を知る前に！概要をわかりやすく解説
ミラーニューロンを理解するために、まずは次の2つのポイントを押さえておきましょう。
- ミラーニューロンとは
- ミラーニューロンの効果
順番に解説していきます。
1.ミラーニューロンとは
ミラーニューロンとは、他人の行動を見たときに、自分も同じように反応する神経細胞のことです。
たとえば、夜に怖いドラマを見て、登場人物と同じように怖くなり、眠れなくなることがあります。これは、他人の感情に共感する脳の働きの一部に、ミラーニューロンが関わっていると考えられています。
また、赤ちゃんが大人のしぐさや言葉を自然に真似するのも、ミラーニューロンの影響によるものとされています。このように、私たちは周囲の言動や感情に無意識に影響を受けながら、日々を過ごしているのです。
2.ミラーニューロンの効果
ミラーニューロンの働きにより、私たちは周囲の人の言動や感情に無意識のうちに影響されやすくなります。 そのため、次のような要素が、思考や行動に大きく関わってきます。
- 誰と過ごすか
- どんな環境にいるか
- どんな言葉を聞くか
つまり、私たちは「見たり聞いたりするもの」に自然と影響を受ける性質があるので注意が必要です。 この影響は自覚しにくく、気づかないうちに感情や行動に表れることもあります。
たとえば、高所恐怖症の人がジェットコースターで冷静でいられないのと同じように、私たちの脳は周囲の刺激に反応してしまいます。そのため、ミラーニューロンの性質を理解し、前向きな人や環境と関わる意識を持っていきましょう。
ミラーニューロンが強い人の特徴とは？わかりやすく解説
ミラーニューロンが強い人には、次のような特徴があります。
- 素直に人の影響を受けやすい
- 感情移入しやすい
- 柔軟な考え方ができる
こうした人は、他人の言動や表情に敏感に反応し、その刺激を行動に移しやすい傾向があります。
たとえば、YouTuberの活躍を見て「自分もやってみたい！」と感じ、実際に動画を編集・投稿する人がそうです。ただ憧れるだけでなく、憧れの気持ちをすぐに行動につなげる点が特徴的です。
一般的に、子どもの方がこのような共感性や模倣力が高いとされています。その理由は思い込みや固定観念が少ないため、見たことや感じたことをそのまま素直に受け入れ、すぐに真似して吸収するからです。
なお、関連記事「【誰も教えてくれない】潜在意識が強い人の特徴3選！内なる力を引き出すコツも解説」では、潜在意識の活用法を紹介しています。ミラーニューロンの働きと重なる点も多いため、あわせて読むことで理解が深まります。ぜひご覧ください。
ミラーニューロンが強い人になる方法3選をわかりやすく解説
ミラーニューロンが強い人になるための3選を紹介します。
- 「こんなふうになりたい」と思う人を探す
- 実際に成功者と接して刺激を受ける
- 嫉妬から尊敬へのまなざしへと変える
それぞれ見ていきましょう。
1.「こんなふうになりたい」と思う人を探す
理想の自分に近づくには「こんなふうになりたい」と思える人と意識的に関わることが大切です。
たとえば、以下のような人物です。
- 結婚している
- 子どもがいる
- 年収3,000万円以上を稼いでいる
こうした人とSNSや講座、交流会などを通じてつながり、可能であれば直接会ってみましょう。たとえ会えなくても、その人のSNSNの発信を継続的に見るだけでも、思考や行動にポジティブな影響を受けるきっかけになります。
2.実際に成功者と接して刺激を受ける
ミラーニューロンを活かすには、成功者と直接会って刺激を受けることが効果的です。たとえば「30分だけでも構わないので、お茶しましょう！」と声をかけていきましょう。
そこで「あなたのようになりたいです！」と素直に伝えると、多くの場合、好意的に受け取ってもらえます。なぜなら、成功者の多くは「自分もこれまで多くの人に支えてもらったから、今度は誰かに恩返ししたい！」と考えているからです。
たとえば、以下のような思いを持っている人もいます。
- 若い人を育てたい
- 夢を応援したい
- 社会に貢献したい
その誠意が信頼につながります。上のレベルの人から直接触れ合うことで、ミラーニューロンがよりポジティブに働き、自分の行動や思考にも良い変化が生まれやすくなります。
なお、関連記事「潜在意識を書き換える方法7選を紹介！一瞬の気づきから行動につなげる2ステップを解説」では、別の視点からミラーニューロンの活用法を紹介しています。そちらも参考にしてみてください。
3.嫉妬を尊敬のまなざしに変える
たとえば、自分より恵まれているように見える人に出会うと「なんであの人ばかり！」と妬ましく感じることがあるかもしれません。
具体的には、次のような人です。
- 経済的に余裕がある人
- ブランド品を日常的に身につけている人
- 同じ職場で早く昇進した同僚
そんなときは「あのブランド品を買えるのはすごいなぁ！」と、相手の成果を素直に認めてみましょう。 その人の魅力や学べる点を紙に書き出すのもおすすめです。
また「この人は多くの税金を納めているから、公共サービスが支えられている」といった感謝の視点を持つのもよい方法です。
こうした「尊敬」や「感謝」の気持ちを日々書き出して習慣にすることで、ポジティブな感情が少しずつ定着し、現実にもよい変化が生まれやすくなります。
なお、ミラーニューロンの働きをより良い方向へ促したい方には「予祝」がおすすめです。 予祝とは、願いが叶った未来を先に祝うことで、前向きな行動を引き出す日本の伝統的な考え方です。
この予祝を気軽に体験できるのが「予祝5DAYSチャレンジ」。詳しくは、以下のボタンから確認してください。
ミラーニューロンの強い人になるために意識したい3つのポイント
ミラーニューロンを活かすには、日常で意識すべきポイントがあります。
- バッドエンドの作品は控える
- ネガティブな情報を浴びる環境から離れる
- 居心地の悪さを成長のチャンスと捉える
それぞれ詳しく解説していきます。
1.バッドエンドの作品は控える
ミラーニューロンを前向きに働かせたいなら、バッドエンドの作品に触れる機会はできるだけ減らしましょう。
たとえば、以下のような内容は暗い気分になりやすくなります。
- 不幸な結末で終わる映画
- 悲しい失恋を描いた歌詞
こうした作品を繰り返し見聞きするうちに、「努力しても報われない！」といったイメージが無意識に刷り込まれることがあります。
「頑張っても結局は失敗する」と思うようになるとと、現実の行動にも影響を与えかねません。そこで、ハッピーエンドの作品に多く触れるのがおすすめです。
明るい結末の物語やポジティブな表現を意識的に選ぶことで、自分の感情も自然とプラスに導かれていくでしょう。
2.ネガティブな情報を浴びる環境から離れる
ミラーニューロンを前向きに働かせるには、ネガティブな言葉や雰囲気にできるだけ触れないようにしましょう。
たとえば、愚痴や不満ばかりを口にする人と一緒にいると、知らず知らずのうちにその影響を受け、気分が沈んでしまう場合があります。
具体例として、昼休みに毎日のようにネガティブな話を聞かされる環境にいるなら、イヤホンで成功者の音声や前向きなアファメーションを聞く時間に変えてみましょう。
ポジティブな言葉や思考に触れることで、自分の気分が自然と上向いていきます。自分で選べる環境は、自分で整えていくことが重要です。
なお、関連記事「【録音アファメーションの聞き流しが効果的と言われる3つの理由！使い方を徹底解説」では、ポジティブなアファメーションを取り入れるコツを詳しく解説しています。ぜひあわせてご覧ください。
3.居心地の悪さを成長のチャンスと捉える
ミラーニューロンを強く働かせるには、あえて居心地の悪い環境に身を置くことが効果的です。
たとえば、成功者が集まる場に参加すると「自分なんかが、ここにいていいのだろうか？」と自信をなくしてしまう場合があるかもしれません。
しかし、それでは成長は望めません。「自分の収入は、もっとも多くの時間を過ごす5人の平均になる」といわれるように、周囲の影響は想像以上に大きいものです。
高い意識を持つ人たちに囲まれることで、自分の価値観や行動も自然と引き上げられていきます。居心地の悪さは、今の自分を超えるサインともいえます。
逃げずに慣れていくことで、その環境がやがて自分の基準になり、成長と変化につながっていくでしょう。
ミラーニューロンの強い人になるためは予祝をしよう
ミラーニューロンを前向きに働かせるには、日頃からポジティブな情報や感情に触れることが大切です。明るい言葉やイメージを繰り返し受け取ることで、潜在意識に良い影響を与えます。
とはいえ、「前向きな情報を浴びるためには、どうすればいいの？」と思う人もいるでしょう。そんな方におすすめなのが、日本の伝統的な考え方である「予祝（よしゅく）」です。
予祝とは、「あらかじめ祝う」という意味を持ち、もともとはお花見の文化に由来しています。お花見の由来は春に桜を眺めながら「今年も豊作になりますように」と、秋の実りを先に祝うことで、望む未来を引き寄せようとする風習にあります。
予祝を行うことで、願いが叶った未来をリアルに感じ、喜びや感謝といったポジティブな感情を味わいやすくなります。その結果、日常の思考や行動にも良い変化が現れやすくなります。
この予祝を気軽に体験できるのが「予祝5DAYSチャレンジ」という5日にわたる無料講義です。準備するものは紙とペンだけです。
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