「悪いことが続いてイライラする」
「原因を断ち切りたい」
「不運の理由を知りたい」
良くないことが続くと、精神的に疲れて諦めてしまう人も少なくありません。しかし、不運には必ず原因があり、向き合い方によっては改善できます。
だからこそ、不運が起きたときの対策を知ることが大切です。そこでこの記事では、良くないことが続いたときの対策を以下のように解説します。
- 良くないことが続く理由
- 不運なときに試したい方法
- 押さえておきたいポイント
幸運への道へ進む対処法を見つけられるはずですので、ぜひ最後までご覧ください。
なお、原因が自分の中の不安や恐れなど、ネガティブな感情によって引き寄せられている場合もあります。不安やモヤモヤを整理したい方には、むねの公式LINEでプレゼントしている2つの無料特典がおすすめです。
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良くないことが続く時の3つの理由とは？概要をサクッと解説
良くないことが続くと「なぜ自分ばかり、こんな目に！」と感じてしまうものです。
その背景には、主に次の3つの原因があります
- 不安が不運を引き寄せている
- 心と体が疲れ切っている
- 悪い出来事には実は隠れたメリットがある
この3つを理解すると状況を客観的に見やすくなり、立て直すきっかけがつかめます。それぞれ詳しく見ていきましょう。
1.不安が不運を引き寄せている
良くないことが続く原因の一つは、心の奥に潜む恐怖や不安です。
たとえば恋愛では、次のような不安を抱えてしまうことがあります。
- 好みの相手に話しかけても、異性として見てもらえない
- 「自分は友達で終わる」と思ってしまう
- 「いい人止まりで終わる」と感じてしまう
こうした不安は、見た目や立場に関係なく、多くの人に共通しています。
これらの不安は過去の経験や周囲の言葉、家庭環境などから潜在意識に刷り込まれます。
具体的にいうと、両親がよく喧嘩をしていた家庭で育つと「男女はケンカするもの」という思い込みが生まれます。無意識に自分も、結婚したらよくケンカすることを再現してしまうのです。
ネガティブな思考によって、その考えが現実にも影響します。このように不安が、望まない出来事や不運を引き寄せてしまうことがあります。
だからこそ、まずは自分が抱く恋愛やお金に関する恐怖・信念を知ることが大切です。
なお、関連記事「引き寄せの法則が危険と言われる3つの理由！リスクを防ぐ6つの方法も徹底解説」では、悪いことを引き寄せてしまう仕組みを解説しています。あわせてご覧ください。
2.心と体が疲れ切っている
良くないことが続くもう一つの原因は、心身の疲れです。
その背景には、日常生活における次のような負担があります。
- 仕事
- 育児
- 人間関係
さらに、経済的な不安や生活環境の乱れも疲れを悪化させる要因です。そんなときは、マッサージやヨガなどで身体を整え、心に余裕をつくることが大切です。
心身が回復すれば、友人からの誘いや新しい出来事にも前向きになります。その結果、思いがけない人とのつながりが生まれることもあるでしょう。
このように余裕が生まれると、良い仕事やパートナーとの出会いなど、人生の流れも前に進みやすくなります。
ただし「誰かが自分を幸せにしてくれる」という受け身の姿勢は避けましょう。自分自身で心を満足させることが重要です。
3.悪い出来事には実は隠れたメリットがある
悪い出来事には、実は隠れたメリットが潜んでいることがあります。無意識に隠れたメリットを望んでいることによって、結果的に良くない出来事を引き寄せてしまう場合があります。
たとえば、アルバイトをしながらYouTuberを目指しているケースです。動画を投稿しても再生数が伸びず「なんで一生懸命作っているのに伸びないの！」と思う人はいるでしょう。
しかし、心の奥では「売れたくない」「売れないほうが安心だ」という恐怖が潜んでいることがあります。
その背景には、売れることで生じる次のようなデメリットがあるからです。
- 厳しいコメントを受ける
- 炎上するリスクがある
- ファンに自宅を特定される
人は失敗以上に成功を恐れます。まずは、自分の中にこうした恐怖があると気づくことが大切です。
良くないことが続く時に試してほしい5選
良くないことが続く時は、考え方を少し変えるだけで、悪い流れを断ち切れる場合があります。
そこで今回は、日常に取り入れやすく、多くの人が実践しやすいと感じる5つの方法をピックアップしました。
- 頭の中で描いている最悪の展開を書き出す
- 心が弾む出来事を物語として書き出す
- 不運の中に隠れたメリットを探す
- 今の行動を見直して不要な習慣を手放す
- ネガティブな体験をポジティブに書き換える
それぞれの方法を具体的に見ていきましょう。
1.頭の中で描いている最悪の展開を書き出す
たとえば、恋愛をしたくても怖いと感じている場合は出会いから交際までの過程や、その後に起こりそうな不安を具体的に書き出すことをおすすめします。
具体的には、次のように書いてみましょう。
- 付き合い始めて1年でLINEが返ってこなくなる
- ちょっとしたことでケンカが増える
- 束縛が強まる
- 別れて孤独になる
- 相手の浮気が発覚する
こうした悪いシミュレーションを書き出すことで、不安が「見える化」できます。見える化によって、対策をすれば解決できる場合があれば「ネガティブな出来事を受け止める覚悟」ができる人もいるでしょう。
ほかにも「こんな未来にはなりたくない！」という気持ちが、前向きに行動するモチベーションにつながるケースもあります。だからこそ、まずは不安を書いて吐き出すことが大切です。
ちなみに、関連記事「【保存版】引き寄せの法則がすごすぎると感じる理由！恋愛に前向きになれる4ステップを紹介」では、最悪の未来を書き出す事例を詳しく紹介しています。あわせてご覧ください。
2.心が弾む出来事を物語として書き出す
良くないことが続くときは、今とは真逆の「ワクワクする出来事」を想像しましょう。それを物語として書き出すことによって、気持ちが前向きになります。
たとえば、恋愛をテーマにするなら次のようなイメージを書き出してみましょう。
- 話しかけたら相手も心を開いてくれる
- お互いの素を出し合い、分かち合える
- 少しずつ連絡を取り合い、デートに行くようになる
- 「お互いに、ずっと一緒にいたい」と無意識に思い合う
- 友達から恋人へと関係が深まる
- 結婚をして新しい生活を始める
- 子どもを授かり、温かい気持ちで絆を確信しながら日々を過ごす
ビジネスの面なら「お金持ちになってタワーマンションに住み、ポルシェを乗り回す」など、自由に描いてかまいません。
そうすることで気分が明るくなり、良くないことを忘れやすくなるでしょう。
なお、関連記事「引き寄せノートの効果的な書き方・作り方完全ロードマップ！見本付きで解説」では、望む未来を楽しく想像できる書き方を紹介しています。あわせてご覧ください。
3.不運の中に隠れたメリットを探す
まず、うまくいかない出来事を書き出してみましょう。次に、うまくいかない状態を続けることで「実は得られているメリット」を整理してみてください。
状況と隠れたメリットの例は次の通りです。
| 状況 | 隠れたメリット |
| 恋人ができない | 束縛されず自由に過ごせる、お金がかからない |
| ダイエットできない | 好きなものを食べられる、運動をしなくていい |
| 会社を辞められない | 収入が安定する、再就職がしなくていい |
このように、願いが叶わなかったときに得られる具体的なメリットを書き出すと、自分が無意識のうちに成功を避けてしまう理由が明らかになります。
ネガティブな面を受け入れ、客観的に見られるようになることで、行動や言動も自然に変わっていくでしょう。
4.今の行動を見直して不要な習慣を手放す
良くないことが続くと感じたときは、一週間の行動を記録し、自分の生活を客観的に振り返りましょう。平日・休日を問わず、起きてから寝るまでの行動を細かく書き出します。
その中から「やめても困らない」と思える行動を見つけたら、その横に「やめる」と記します。必要に応じて、その代わりにできる方法や別の習慣も書き出しておくと、より前向きな改善につながります。
次のように整理してみましょう。
- 朝のSNSチェック：通勤中の電車にまとめて確認
- おやつのアイス：やめる
- 夕食を作る：宅配弁当（例：ナッシュ）を利用する
- ネットサーフィン：読書や資格勉強に置き換える
- 通勤電車：読書する
- 目的なく立ち寄るコンビニ：やめる
SNSは便利ですが、使いすぎるとエネルギーを消耗します。完全にやめるのが難しいときは、一つ減らすことから始めましょう。
また、夕食づくりに時間を取られているなら、宅配弁当を活用するのも有効です。
5.ネガティブな体験をポジティブに書き換える
ネガティブな体験をポジティブに変えるには、「この出来事は必要なプロセスだった」と捉えることが大切です。
たとえば、次の手順で書き出してみましょう。
- 最近、嫌だった体験を書く：会社で望まない転勤があった
- その出来事から得られた学びを書く：自分が働きやすい環境に移るための出来事だった
- 長期的に見てプラスになったことを書く：新しい部署や地域での経験やスキルが増えた
このように見直せば、転勤に対するマイナスな気持ちは大きく変わります。辛い出来事をプラスの体験に変える視点を持ち、それを未来へのエネルギーに変えていきましょう。
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良くないことが続く時に押さえておきたい3つのポイント
良くないことが続くと「なぜこんなことが起きるのか」と不安や焦りを感じやすくなります。
そんなときこそ、状況を前向きに変えるために意識したい3つのポイントがあります。
- 過去の行いは必ず自分に返ってくる
- 小さなことにも感謝する
- 理想の人物ならどう行動するかを考える
これらを日常に取り入れることで気持ちが落ち着き、行動や現実にも少しずつ変化が表れます。それぞれのポイントを詳しく見ていきましょう。
1.過去の行いは必ず自分に返ってくる
過去の行いは、必ず自分に返ってきます。もし相手や環境に対して良くないことをしていれば、それは巡り巡って自分のもとに戻ってきます。
一方、日頃から善い行いをしていれば、良い出来事となって返ってくるのです。
これは次のような法則として語られています。
- 鏡の法則
- 宇宙の法則
- 天に唾を吐けば自分に返ってくる
身近な例を挙げると、元気に「おはようございます」と言えば、相手からも元気な挨拶が返ってくるでしょう。反対に小さな声で言えば、小さく返されたり、返事がなかったりすることがあります。
また人のいないところで悪口を言い続ければ、自分も陰で言われるようになり、それを偶然耳にすることもあるかもしれません。
ちなみに、良いことをした相手から直接返ってくるとは限らないのも特徴です。
誰から返ってくるか分からないらこそ、日頃から善い行いを意識することが大切です。
なお、関連記事「宇宙の法則をわかりやすく紹介！引き寄せの法則を効果的に使う7つの方法を徹底解説！」では、日頃の行いが返ってくる仕組みを詳しく解説しています。あわせてご覧ください。
2.小さなことにも感謝する
小さなことにも感謝する習慣を持つと、ネガティブな感情に支配されにくくなります。良くないことが続くと「なぜ私だけが、こんな目に！」と思ってしまうことがあるでしょう。
たとえば、スマホで調べものをしようとしても、次のように感じることがあります。
- 電波が弱い
- 動画が重くて見られない
- メッセージを確認できない
実は1990年代にはスマホはなく、インターネットが一般に普及し始めたのは2000年ごろです。当時は定額制もなく、通信費も今より高額でした。
さらに、かつてはスマホ代が月7,000〜8,000円が当たり前でしたが、今では3,000円以下で契約できる場合もあります。
それでも「遅い」と不満を抱くのは、ある意味ぜいたくといえるでしょう。世界にはスマホを持つことすら難しい国や地域もあります。
そう考えると、「スマホを使えるだけでもありがたい」と思えるはずです。だからこそ、良くないことが続いたときこそ、身近なことに目を向けて感謝してみましょう。
ちなみに、関連記事「【ポジティブ思考UP】成長できる感謝日記の書き方4選を紹介！例文付きで秘訣を解説」では感謝を習慣にし、日常の小さな出来事にも喜びを見いだすコツを紹介しています。ぜひあわせてご覧ください。
3.理想の人物ならどう行動するかを考える
良くないことが続いたときは、「自分が憧れる理想の人ならどう行動するか」を考えることが大切です。不運が続く背景には、「しんどいことは避けたい」「損をしたくない」といった価値観が隠れている場合があります。
たとえば、一緒に仕事をする人が愚痴ばかり言っていると、自分も同じように愚痴が増えてしまうことがあります。こうした気持ちは、無理に抑えようとしても簡単にはなくなりません。
しかし、新しい価値観や考え方を取り入れることで「良くないことが続いている」という感覚を弱められます。そこで意識したいことは「憧れの人ならどんな価値観を持ち、どんな行動をするか」を想像して書き出すことです。
理想の人物が持っていそうな価値観の例は次のとおりです。
- 失敗は成長のチャンスだと考える
- 大変なときこそ人に感謝する
- 他人の成功を素直に喜ぶ
書き出したら、この価値観に沿って行動してみましょう。
やがて、良くないことが起きても動じにくい自分へと変わっていくでしょう。
良くないことが続く時こそ予祝で流れを変えよう
良くないことが続く理由とその対策は、ちょっとした行動や考え方を変えることが大切です。とはいえ、一人で困難を乗り越えるのは簡単ではありません。
そんなときにおすすめなのが「予祝（よしゅく）」です。
もともとはお花見で秋の豊作を先に祝ったことが始まりとされています
俳優の武田鉄矢さんも、予祝にまつわるエピソードを語っています。売れっ子を目指して上京したもののうまくいかず、九州の実家に戻りました。
その際、母親が「鉄矢の成功おめでとう！」と先に祝ってくれたそうです。当時はその意味が分からなかったものの、彼は一緒に乾杯しました。
その後、再び上京してから芸能界で活躍しました。この出来事は、武田鉄矢さんにとって前向きな気持ちを取り戻すきっかけのひとつになったと言われています。
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